Nos conseils santé pour mieux vivre au quotidien

A quoi sont dues les crampes et surtout comment les soulager ? Les vitamines et minéraux peuvent vous aider.

Si l’espérance de vie n’a cessé d’augmenter depuis plus d’un siècle, l’espérance de vie « en bonne santé » semble en revanche baisser progressivement. Face à la fragilité des personnes âgées, des actions préventives existent.

Une page se tourne avec le passage à la nouvelle année, l’occasion de faire le point sur nous-même et de nous réconcilier avec notre corps et notre alimentation. Découvrez nos conseils pour partir du bon pied !

Dans une journée, les Français consultent leur smartphone en moyenne 26,6 fois par jour. Pour les jeunes (18-24 ans), ce chiffre est quasiment doublé (50 fois par jour)*. Vous vous sentez concerné ? Alors optez pour une pause numérique pendant les vacances !

A l’arrivée des beaux jours, nous sommes parfois moins à l’écoute de notre corps et ce dernier peut rapidement nous le faire ressentir. Ainsi, été peut rapidement rimer avec contrariétés. Voici donc une liste des soucis pouvant survenir durant cette période et quelques astuces afin de s’en prémunir.

En nous procurant des émotions, la musique impacte notre système nerveux.

Calme, haletante, profonde, ou saccadée, notre respiration s’adapte à nos besoins physiologiques mais également à notre état émotionnel. Apprivoiser sa respiration permet de devenir acteur de son bien-être en apaisant l’organisme.

Le saviez-vous ? Le Danemark se classe chaque année dans le top des pays les plus heureux au Monde, selon un classement de l’ONU. Vous penserez sûrement que c’est surprenant pour un pays où l’hiver, la nuit tombe à 15h00 et où il fait gris la majeure partie de l’année. Mais les Danois ont depuis longtemps trouvé leur recette du bonheur : le Hygge.

Temps gris, mélancolie ; ciel bleu, envie d’être heureux… Nous pensons tous qu’une corrélation existe entre la météo et l'influence qu'elle pourrait avoir sur notre moral. Mais le temps gouverne-t-il réellement notre humeur ?