Avec l’arrivée de l’hiver, le froid, la pluie et le manque de luminosité peuvent affecter la motivation et la vitalité de certaines personnes. Découvrez nos conseils pour rester fidèle à vos entraînements sportifs durant la période hivernale.
Sport : tous nos conseils santé
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Les troubles gastro-intestinaux pendant un effort d’endurance
07/11/20204 minutes de lectureLire la suiteL’exercice physique est-il néfaste pour le système gastro-intestinal ? Quelles sont les causes des troubles observés en course ? Y a-t-il des comportements nutritionnels particuliers à adopter ?
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Comment préserver ses articulations ?
30/10/20204 minutes de lectureLire la suiteDécouvrez nos conseils pour conserver la mobilité et la flexibilité articulaire.
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Gérer le stress avant une compétition
04/09/20204 minutes de lectureLire la suiteChaque personne réagit différemment face au stress. Cet état psychologique est particulièrement présent lors d’une compétition sportive et peut, dans certains cas, devenir très handicapant et amoindrir nos performances. Vous le pensez incontrôlable ? Il existe pourtant des astuces pour le maîtriser.
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Se remettre au sport à la rentrée
01/09/20204 minutes de lectureLire la suiteLa reprise d’une activité physique doit s’aborder comme une transition avec la période de repos afin d’éviter tout risque de blessure, de fatigue ou de perte de motivation. Quelques recommandations pourraient vous être utiles avant de vous remettre au sport à la rentrée.
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Sport : comment éviter la blessure ?
14/02/20203 minutes de lectureLire la suiteLes bonnes pratiques pour faire du sport sans se blesser.
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La spiruline, alliée du sportif
05/11/20192 minutes de lectureLire la suiteNommée spiruline en raison de sa forme spiralée, cette algue bleu-vert microscopique est particulièrement intéressante chez le sportif car il s'agit d'une source remarquable de nutriments et micronutriments.
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La récupération : moment-clé de l’athlète pour se ressourcer
16/10/20193 minutes de lectureLire la suiteLa phase de récupération après l'effort est essentielle pour se ressourcer !
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Quelle collation avant une séance de sport ?
02/09/20193 minutes de lectureLire la suitePour aborder sa séance de sport dans les meilleures conditions, il convient parfois de prendre une collation au préalable pour apporter à l’organisme le carburant nécessaire.