Sport : tous nos conseils santé

Avec l’arrivée de l’hiver, le froid, la pluie et le manque de luminosité peuvent affecter la motivation et la vitalité de certaines personnes. Découvrez nos conseils pour rester fidèle à vos entraînements sportifs durant la période hivernale.

L’exercice physique est-il néfaste pour le système gastro-intestinal ? Quelles sont les causes des troubles observés en course ? Y a-t-il des comportements nutritionnels particuliers à adopter ?

Découvrez nos conseils pour conserver la mobilité et la flexibilité articulaire.

Chaque personne réagit différemment face au stress. Cet état psychologique est particulièrement présent lors d’une compétition sportive et peut, dans certains cas, devenir très handicapant et amoindrir nos performances. Vous le pensez incontrôlable ? Il existe pourtant des astuces pour le maîtriser.

La reprise d’une activité physique doit s’aborder comme une transition avec la période de repos afin d’éviter tout risque de blessure, de fatigue ou de perte de motivation. Quelques recommandations pourraient vous être utiles avant de vous remettre au sport à la rentrée.

Les bonnes pratiques pour faire du sport sans se blesser.

Nommée spiruline en raison de sa forme spiralée, cette algue bleu-vert microscopique est particulièrement intéressante chez le sportif car il s'agit d'une source remarquable de nutriments et micronutriments.

La phase de récupération après l'effort est essentielle pour se ressourcer !

Pour aborder sa séance de sport dans les meilleures conditions, il convient parfois de prendre une collation au préalable pour apporter à l’organisme le carburant nécessaire.