Sommeil

Pour un bon sommeil, en quantité et en qualité : mode d'emploi.

Améliorer notre alimentation favorise un meilleur sommeil. Découvrez comment retrouver l'équilibre.

L’été est bien installé et la chaleur nous empêche souvent de dormir correctement. Notre sommeil est instable et agité, nous avons des difficultés à nous endormir, à dormir et à nous réveiller ! Voici quelques conseils afin de profiter d’un sommeil paisible et réparateur.

Sur une période de 24 heures, nous alternons des phases de veille et de sommeil. Le sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. En quoi consiste un sommeil réparateur ? 

S’octroyer une petite sieste après le déjeuner, un rêve impensable pour de nombreuses personnes. Dommage, car la sieste est de plus en plus reconnue pour ses effets bénéfiques sur la santé. Elle favorise notamment la mémorisation et libère la créativité.

Fascination ou répulsion, depuis le moyen-âge, le somnambulisme a toujours effrayé autant que captivé la population et le corps médical.

Besoin physiologique, le sommeil est vital pour l’organisme. Saviez-vous qu’une journée nationale est dédiée au sommeil ?

Stress, vieillissement, nutrition… Au cours de la vie, différents facteurs peuvent jouer sur le trouble du sommeil. Découvrez les compléments alimentaires pour un sommeil bénéfique.