Équilibre émotionnel

L’épuisement professionnel ou burn out est difficilement mesurable, mais il toucherait entre 5% et 10% des travailleurs, à des degrés plus ou moins élevés. Quelles sont les clés pour s'en prémunir ?

Fatigue intense dès le matin, tristesse permanente, pessimisme, excès d’appétit… et si vous étiez simplement victime du blues hivernal ?

Beaucoup d’entre nous associent la méditation à la pratique du yoga ou à une activité réservée uniquement aux moines bouddhistes. La méditation est pourtant accessible à tous et peut nous permettre de mieux gérer notre stress et de préserver notre capital santé.

Vous vous sentez nerveux en ce moment ? Vous êtes irritable ? Vous manquez peut-être de magnésium.