Complément alimentaire Fatigue

Compléments alimentaires fatigue et énergie

Une baisse d'énergie, une fatigue passagère ou une sensation d'épuisement peuvent rapidement impacter le quotidien. Lorsqu'elle s'installe, la fatigue peut avoir de multiples origines : manque de sommeil, stress, rythme de vie soutenu, alimentation déséquilibrée ou besoins nutritionnels accrus. En complément d'une alimentation variée et équilibrée et d'une bonne hygiène de vie, certains compléments alimentaires peuvent contribuer à réduire la fatigue et à soutenir le métabolisme énergétique grâce à des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes sélectionnés.

Le Laboratoire LESCUYER développe depuis plus de 30 ans des formules de compléments alimentaires élaborées selon les dernières connaissances scientifiques afin d'accompagner les besoins nutritionnels à chaque étape de la vie. Notre gamme propose des formules adaptées aux différentes situations : fatigue passagère, baisse de forme saisonnière, besoins accrus liés au rythme de vie ou soutien du métabolisme énergétique au quotidien.

Les principales causes de la fatigue

La fatigue est un phénomène physiologique normal qui survient lorsque les ressources de l'organisme ne suffisent plus à répondre aux besoins physiques ou intellectuels. Ponctuelle ou durable, elle peut avoir de nombreuses origines.

Elle peut notamment être favorisée par :

• un manque ou une mauvaise qualité de sommeil ;
• le stress ou une période de surmenage ;
• une activité physique ou intellectuelle intense ;
• un changement de saison ou un décalage du rythme biologique ;
• une alimentation déséquilibrée ou insuffisamment diversifiée ;
• des apports insuffisants en certaines vitamines ou certains minéraux.

Une fatigue qui persiste peut également être liée à une récupération insuffisante, à des besoins nutritionnels accrus ou à une absorption moins efficace de certains nutriments. Identifier l'origine de cette baisse de forme permet d'orienter plus facilement le choix d'une solution adaptée.

La fatigue peut concerner tous les âges de la vie. Chez l'enfant, l'adolescent, l'adulte ou le senior, les besoins nutritionnels évoluent et certaines périodes (croissance, activité physique soutenue, changements de saison ou avancée en âge) peuvent nécessiter une attention particulière. En cas de fatigue intense, inhabituelle ou persistante, il est indispensable de consulter un professionnel de santé.

Quel complément alimentaire choisir en cas de fatigue ?

Chaque fatigue n'a pas la même origine. Selon qu'elle soit passagère, liée au stress, au surmenage ou à des besoins nutritionnels accrus, certains actifs peuvent être plus adaptés que d'autres.

Quels ingrédients retrouve-t-on dans les compléments alimentaires pour réduire la fatigue ?

Les compléments alimentaires destinés à accompagner l'énergie associent différents actifs, sélectionnés pour leurs propriétés complémentaires.

Le ginseng

Le Panax ginseng est une plante traditionnellement utilisée pour contribuer au bien-être physique et mental. Il aide à maintenir une sensation de vitalité et d'énergie et contribue à la résistance de l'organisme face au stress. Il est également connu pour aider à maintenir des performances cognitives normales.

Le guarana

Naturellement source de caféine, le guarana aide à maintenir la vitalité physique et mentale et contribue à réduire la fatigue mentale. Il participe également au maintien de bonnes fonctions cognitives.

La vitamine C

La vitamine C contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système immunitaire et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Certains fruits, comme l'acérola, constituent des sources de vitamine C et peuvent être utilisés dans la composition de compléments alimentaires.

Les vitamines du groupe B

Les vitamines du groupe B jouent un rôle clé dans plusieurs fonctions de l'organisme. Les vitamines B2, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue, tandis que plusieurs vitamines du groupe B contribuent également à un métabolisme énergétique normal et au fonctionnement normal du système nerveux.

Le magnésium

Le magnésium contribue à réduire la fatigue, à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux ainsi qu'à une fonction musculaire normale.

La spiruline

Naturellement riche en nutriments, la spiruline contribue à entretenir l'énergie et le tonus. Elle aide à renforcer la vitalité et peut être utilisée en cas de fatigue passagère.

Le zinc

Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, à une fonction cognitive normale et à protéger les cellules contre le stress oxydatif. Il participe également au métabolisme normal des macronutriments.

La gelée royale

La gelée royale est un concentré d'éléments nutritifs. Elle est traditionnellement consommée lors des changements de saison et s'intègre dans une alimentation variée et équilibrée.

Le saviez-vous ?

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12, la vitamine C ainsi que le magnésium contribuent à réduire la fatigue. Plusieurs d'entre eux contribuent également à un métabolisme énergétique normal, c'est-à-dire aux mécanismes permettant à l'organisme de produire l'énergie nécessaire à son fonctionnement quotidien.

Comment retrouver de l'énergie ?

Les compléments alimentaires s'intègrent dans une démarche globale et ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Pour préserver votre énergie au quotidien, il est recommandé de :

• dormir suffisamment et conserver des horaires de coucher et de lever réguliers ;
• pratiquer une activité physique adaptée à votre condition physique ;
• adopter une alimentation variée, équilibrée et riche en vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels ;
• limiter le stress chronique et veiller à une récupération suffisante ;
• en cas de besoins nutritionnels accrus ou de baisse de forme, envisager une complémentation adaptée en respectant les conseils d'utilisation du produit et en prenant l'avis d'un professionnel de santé.

Le bon fonctionnement de la digestion contribue à une bonne assimilation des nutriments, indispensables au métabolisme énergétique normal. Une fatigue persistante ou inhabituelle doit conduire à consulter un médecin.

Vos questions fréquentes

Quel est le meilleur complément alimentaire pour retrouver de l'énergie ?

Il n'existe pas un complément alimentaire unique adapté à toutes les situations. Le choix dépend avant tout de l'origine de la fatigue et des besoins de chacun. Selon les cas, des actifs comme le ginseng, la spiruline ou le guarana peuvent entrer dans la composition de formules destinées à accompagner la vitalité. Le magnésium, la vitamine C ainsi que les vitamines B2, B3, B5, B6, B9 et B12 contribuent à réduire la fatigue. Plusieurs de ces vitamines et minéraux contribuent également à un métabolisme énergétique normal.

Quelle vitamine prendre quand on est tout le temps fatigué ?

Les vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 ainsi que la vitamine C contribuent à réduire la fatigue. Le magnésium contribue également à réduire la fatigue et participe au métabolisme énergétique normal. En cas de fatigue persistante, il est toutefois nécessaire d'identifier sa cause avant de commencer une supplémentation.

Quelle carence peut provoquer une fatigue importante ?

Une fatigue importante peut être liée à des apports insuffisants en fer, magnésium, vitamine D, vitamine B12 ou vitamine C. Toutefois, une fatigue persistante ne s'explique pas toujours par une carence nutritionnelle. D'ailleurs, les carences sont rares : il s'agit souvent davantage de déficiences ou d'insuffisances d'apport. Le manque de sommeil, le stress, le surmenage ou certaines pathologies peuvent également être en cause. Si la fatigue est inhabituelle ou durable, un avis médical est indispensable.

Est-ce que la fatigue peut provoquer des vertiges ?

Une fatigue importante peut parfois s'accompagner de vertiges ou d'une sensation de faiblesse, notamment lorsqu'elle est liée à un manque de sommeil, au stress ou à une déficience micronutritionnelle. Les vertiges pouvant avoir de nombreuses causes, il est recommandé de consulter un professionnel de santé.

Combien de temps dure une cure de compléments alimentaires contre la fatigue ?

La durée d'une cure dépend du complément alimentaire utilisé et des besoins de chacun. En pratique, une cure de 30 à 90 jours est souvent recommandée afin de laisser le temps aux actifs d'agir. Il est conseillé de respecter les recommandations d'utilisation propres à chaque produit et, en cas de doute, de demander l'avis d'un professionnel de santé.

Sous quelles formes existent les compléments alimentaires contre la fatigue ?

Les compléments alimentaires destinés à accompagner les périodes de fatigue peuvent se présenter sous différentes formes : comprimés, gélules, sticks ou solutions buvables. Le format et le nombre de prises quotidiennes varient selon la composition et le produit. Avant toute utilisation, consultez les conseils figurant sur la boîte ou l'emballage et respectez la dose journalière recommandée.