Complément alimentaire Bien vieillir

Qu'est-ce que le « bien vieillir » ?

Le bien-vieillir ne signifie pas empêcher le vieillissement, qui est un phénomène naturel, mais accompagner les évolutions de l'organisme afin de préserver le plus longtemps possible sa qualité de vie et son autonomie.

Cette approche repose sur plusieurs piliers complémentaires : maintenir une activité physique régulière, adopter une alimentation équilibrée, préserver le lien social, stimuler ses capacités intellectuelles et bénéficier d'un suivi médical adapté à son âge.

Notre approche du bien vieillir

Au Laboratoire Lescuyer, nous considérons que le bien vieillir repose avant tout sur une approche globale et personnalisée. Il ne s’agit pas de chercher à empêcher les effets naturels du temps, mais de prendre en compte les différents facteurs qui participent au bien-être et à l’autonomie au fil des années.

Notre approche s’articule autour de plusieurs dimensions complémentaires :

• la nutrition, pour contribuer à couvrir les besoins en nutriments essentiels ;
• l’activité physique, indispensable au maintien de la mobilité et des capacités fonctionnelles ;
• le sommeil et la récupération, qui occupent une place essentielle dans l’équilibre quotidien ;
• les fonctions cognitives et la vie sociale, qui participent à une vie active et stimulante ;
• la prévention et le suivi médical, à adapter à l’âge et à la situation de chacun.

La complémentation alimentaire s’inscrit dans cette démarche comme un outil complémentaire, lorsque l’alimentation seule ne permet pas de répondre à certains besoins nutritionnels ou lorsqu’un apport spécifique est recherché. Elle ne se substitue ni à une alimentation variée et équilibrée, ni à un mode de vie sain, ni à un suivi médical adapté.

Cette vision rejoint l’approche du vieillissement en bonne santé développée par l’Organisation mondiale de la Santé, qui prend notamment en compte les capacités physiques et mentales de chacun ainsi que son environnement.

« Au Laboratoire Lescuyer, nous pensons que bien vieillir ne consiste pas simplement à agir sur les effets du temps. C’est accompagner durablement l’organisme, en agissant dès aujourd’hui pour préserver sa vitalité et ses fonctions essentielles. Nous défendons une approche scientifique de la micronutrition, fondée sur l’identification de besoins précis, des solutions adaptées et une démarche de prévention à chaque étape de la vie. »

Audrey Lamour | Ingénieure de la santé, spécialisée en nutrition et nutraceutique

Quels sont les principaux facteurs du bien vieillir ?

Avec l'âge, différentes fonctions physiologiques évoluent naturellement. La masse musculaire et la densité osseuse peuvent notamment diminuer, tandis que certaines fonctions métaboliques ou cognitives peuvent évoluer. Ces changements ne surviennent pas à un âge précis et varient considérablement d'une personne à l'autre, en fonction notamment du mode de vie, de l'environnement et de facteurs individuels.

Le bien vieillir repose ainsi sur plusieurs dimensions complémentaires. L'objectif est d'adopter des habitudes favorables au maintien de la qualité de vie et de l'autonomie, en agissant sur différents aspects du quotidien.

Ces différents piliers permettent d'aborder le bien vieillir selon une approche globale. Les connaissances issues de la science du vieillissement continuent par ailleurs de faire évoluer notre compréhension des facteurs associés à la santé au cours de la vie et à la longévité.

À chaque âge, chacun peut ainsi rester acteur de ses habitudes de vie, en les adaptant progressivement à sa situation, à ses besoins et à ses capacités.

Nutrition et compléments alimentaires pour bien vieillir

La nutrition constitue l'un des piliers du bien vieillir. Une alimentation équilibrée doit apporter suffisamment de protéines, de fibres, d'acides gras essentiels, de vitamines et de minéraux.

Les besoins nutritionnels pouvant évoluer avec l'âge, certains produits peuvent apporter des nutriments ou actifs spécifiques en complément d'une alimentation variée et équilibrée.

Ils peuvent notamment contenir de la vitamine D, de la vitamine C, du magnésium, du calcium, des acides gras oméga-3, des acides aminés ou encore différents extraits végétaux.

Avant de choisir un complément alimentaire, il est important de disposer d'informations claires sur sa composition, ses actifs, ses apports et ses conditions d'utilisation afin de sélectionner une solution adaptée à ses besoins.

Soutenir sa vitalité et son énergie

La fatigue peut devenir plus fréquente avec l'âge, mais elle ne doit pas pour autant être considérée comme une conséquence systématique du vieillissement. Lorsqu'elle est inhabituelle, importante ou persistante, il est nécessaire d'en parler à un professionnel de santé.

Une alimentation adaptée, une activité physique régulière et un sommeil suffisant constituent les premières mesures pour préserver sa vitalité.

Certains micronutriments peuvent également intervenir dans le métabolisme énergétique. Le magnésium, par exemple, contribue à réduire la fatigue et participe à un métabolisme énergétique normal.

Préserver sa mobilité, ses muscles et ses articulations

Rester actif constitue un enjeu majeur pour préserver son autonomie avec l'âge. Marche, vélo, natation, renforcement musculaire ou activités collectives peuvent participer au maintien de la mobilité lorsqu'ils sont adaptés aux capacités de chacun.

Les habitudes alimentaires jouent également un rôle complémentaire. 

COLLAGÈNE-CRÉATINE contient notamment de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages. La vitamine D contribue quant à elle au maintien d'une fonction musculaire normale et d'une ossature normale.

ARTRONAT contient également de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale des cartilages et des os.

Préserver ses fonctions cognitives et sa mémoire

Bien vieillir passe également par le maintien des activités intellectuelles et des interactions sociales. Entretenir sa curiosité, solliciter sa mémoire et sa réflexion, développer de nouveaux centres d’intérêt ou encore s’investir dans des projets personnels et collectifs sont autant de façons de préserver une vie intellectuelle et sociale active au fil des années.

MÉMOFORCE Protect est formulé avec de l'huile essentielle de sauge d'Espagne, qui aide à maintenir la mémoire et à préserver les fonctions cognitives.

Les oméga-3 peuvent également présenter un intérêt nutritionnel. Le DHA contribue au maintien d'une fonction cérébrale normale lorsque l'apport quotidien atteint 250 mg de DHA.

Soutenir le fonctionnement normal du système immunitaire

Avec l'avancée en âge, une alimentation équilibrée reste essentielle pour apporter les vitamines et minéraux nécessaires au fonctionnement de l'organisme.

La vitamine D contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire. Elle participe également au maintien d'une ossature et d'une fonction musculaire normales.

La gamme VITAMINE D3 permet ainsi de compléter les apports en vitamine D lorsque cela est nécessaire.

Prendre soin de sa digestion

Un régime suffisamment riche en fibres et une bonne hydratation participent au confort digestif.

Le microbiote intestinal constitue également un écosystème complexe dont l'équilibre peut être influencé par de nombreux facteurs, notamment l'alimentation, le mode de vie et certains médicaments.

BACTIVIT Équilibre associe différentes souches microbiotiques sélectionnées et peut être intégré à une approche nutritionnelle globale.

Maintenir son équilibre cardiovasculaire et métabolique

La prévention cardiovasculaire prend une importance particulière avec l'âge. La tension artérielle, la glycémie et le cholestérol font partie des paramètres pouvant faire l'objet d'un suivi régulier par un professionnel de santé.

L'alimentation, l'activité physique, l'arrêt du tabac et plus largement l'hygiène de vie occupent une place centrale dans cette prévention.

Accompagner les besoins spécifiques liés à l'âge

Les besoins peuvent également différer selon les étapes de la vie et les caractéristiques individuelles.

Chez les femmes, la ménopause constitue une période de transition physiologique pouvant s'accompagner de différents désagréments. HARMOLINE Ménopause SP contient notamment du cimicifuga, utilisé pour accompagner les femmes pendant cette période.

Chez les hommes, le confort urinaire peut devenir une préoccupation avec l'âge. PROSTAGUARD associe notamment du saw palmetto et de l'huile de pépins de courge.

La vision mérite également une attention particulière. VISIOTONIC contient de la riboflavine, ou vitamine B2, qui contribue au maintien d'une vision normale.

Enfin, la peau évolue naturellement avec l'âge. Une protection solaire quotidienne et des soins adaptés constituent des habitudes essentielles pour en prendre soin.

Bien vieillir chez soi et préserver son autonomie

Bien vieillir ne se limite pas à la nutrition. L'environnement quotidien participe également à la qualité de vie.

Avec l'âge, l'adaptation du logement peut contribuer à maintenir son autonomie et à prévenir certains accidents domestiques. Éclairage adapté, suppression des obstacles, sécurisation de la salle de bain ou aides techniques peuvent progressivement être envisagés en fonction des besoins.

En cas de fragilité ou de perte de mobilité, différents soutiens peuvent également faciliter le quotidien : services d'aide à domicile, téléassistance, adaptation du logement ou encore aides dédiées aux seniors. Ces solutions sont à envisager selon la situation et le niveau d'autonomie de chacun.

Des activités de prévention et des ateliers dédiés aux seniors sont par ailleurs proposés localement par différents acteurs, notamment les caisses de retraite et les associations. Selon le programme proposé, ces ateliers peuvent aborder différentes thématiques du bien vieillir : mobilité, nutrition, mémoire, sommeil, lien social ou encore prévention des chutes.

Vie sociale et bien-être : des piliers à ne pas négliger

Maintenir des relations familiales, amicales et sociales participe pleinement à une démarche de bien vieillir.

Activités associatives, loisirs collectifs, bénévolat, transmission des savoirs ou nouveaux projets permettent de préserver le lien social tout en continuant à apprendre et à rester actif.

La retraite peut ainsi devenir l'occasion de découvrir de nouvelles activités, de développer ses centres d'intérêt et de maintenir une vie sociale stimulante.

Besoin de conseils pour choisir vos compléments alimentaires ?

Les besoins évoluent avec l'âge et il n'est pas toujours simple de savoir quels compléments alimentaires sont adaptés à sa situation. Pour bénéficier d'un accompagnement et de conseils personnalisés, nos conseillères sont disponibles par téléphone pour répondre à vos questions et vous aider à vous orienter parmi nos produits.

Vos questions sur le bien vieillir

Est-il possible de bien vieillir ?

Le vieillissement est un processus naturel, mais de nombreuses habitudes peuvent contribuer à préserver sa qualité de vie et son autonomie au fil des années. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un sommeil suffisant, le maintien d'une vie sociale et intellectuelle active ainsi qu'un suivi médical adapté constituent les principaux piliers du bien vieillir.

Quels sont les 5 conseils pour bien vieillir ?

Cinq habitudes peuvent être particulièrement mises en avant : pratiquer une activité physique régulière et adaptée, conserver une alimentation variée et équilibrée, préserver son sommeil, entretenir ses capacités intellectuelles et ses relations sociales, et bénéficier d'un suivi médical régulier. Ces différents leviers s'inscrivent dans une approche globale du bien vieillir.

Qu'est-ce que la notion de « bien vieillir » ?

Bien vieillir ne signifie pas empêcher ou ralentir le vieillissement. Cette notion désigne plutôt une démarche visant à accompagner les évolutions naturelles de l'organisme et à préserver, autant que possible, son bien-être, ses capacités et son autonomie au fil des années.

Quelle alimentation privilégier pour bien vieillir ?

Une alimentation variée et équilibrée reste essentielle à tout âge. Elle doit notamment permettre des apports suffisants en protéines, fibres, acides gras essentiels, vitamines et minéraux. Lorsque les apports alimentaires sont insuffisants ou qu'un besoin nutritionnel particulier est identifié, une complémentation peut être envisagée en complément de l'alimentation.

Quels compléments alimentaires choisir pour bien vieillir ?

Il n'existe pas un complément alimentaire unique pour bien vieillir. Le choix dépend des besoins de chacun : vitalité, apports nutritionnels, fonction musculaire, ossature ou encore fonction cérébrale normale, par exemple. La composition, les dosages et les éventuelles associations avec d'autres compléments ou traitements doivent être pris en compte. En cas de doute, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé.