Magnésium

Le magnésium est l'un des minéraux les plus indispensables à la vie. Il contribue notamment à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à une fonction musculaire normale.

Description

Le magnésium est l'un des minéraux les plus indispensables à la vie : il participe à plus de 300 réactions chimiques dans l'organisme. La moitié du magnésium contenu dans le corps humain se trouve dans les os et les dents.

Propriétés

Le magnésium contribue :

  • à réduire la fatigue,
  • au fonctionnement normal du système nerveux,
  • à une fonction musculaire normale,
  • à une synthèse protéique normale,
  • à des fonctions psychologiques normales,
  • au maintien d’une ossature normale,
  • au maintien d’une dentition normale.

Besoins quotidiens pour un adulte

250 à 450 mg par jour.

Sources de magnésium

Chocolat, légumes secs, Céréales complètes, Noix, germes de Blé, certaines eaux minérales...

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