Équilibre alimentaire

  1. Nos astuces pour consommer des oléagineux

    Nos astuces pour consommer des oléagineux

    De récents essais ont démontré l’intérêt nutritionnel des oléagineux dans notre régime alimentaire. En effet, consommés en quantité modérée, ils n’ont pas d’impact sur le poids et le tour de taille¹ et peuvent avoir un effet bénéfique sur la santé puisque ils se révèlent être une source intéressante de vitamines et minéraux : Vitamine E, B1, B2, B9, calcium, magnésium…mais également d’Oméga 6 et Oméga 3.

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  2. Alliez plaisir et santé pour assaisonner vos salades !

    Alliez plaisir et santé pour assaisonner vos salades !

    Élément incontournable de nos recettes de salades estivales, la vinaigrette, lorsqu’elle est bien composée, peut également être une véritable alliée santé. Quels huiles et ingrédients choisir pour des associations saines et savoureuses ? Découvrez tous nos conseils et nos recettes phares pour cet été.

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  3. 7 signes qui indiquent que vous manquez d'eau

    7 signes qui indiquent que vous manquez d'eau

    Le corps humain est composé aux deux tiers d’eau. Cet élément vital est indispensable à l'organisme. Il est recommandé de boire au minimum 1,5 L d’eau par jour, voire plus en fonction des besoins (activité physique, températures extérieures élevées…). Voici 7 signes qui doivent attirer votre attention et vous inviter à vous hydrater davantage.

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  4. 5 fruits et légumes par jour : un objectif atteignable ?

    5 fruits et légumes par jour : un objectif atteignable ?

    Le Programme National Nutrition Santé, aussi connu par le slogan « manger bouger », recommande une consommation de 5 fruits et légumes par jour. Un objectif qui n’est pas toujours facile à atteindre. Pour quelles raisons ?

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  5. 5 recettes originales de salades pour l'été

    5 recettes originales de salades pour l'été

    Incontournables de l’été, les salades nous apportent fraîcheur et légèreté. Faites le plein d’idées pour varier les plaisirs avec nos recettes originales et savoureuses !

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  6. Les fruits et légumes à ne pas mettre au réfrigérateur

    Les fruits et légumes à ne pas mettre au réfrigérateur

    Afin de conserver toutes leurs qualités gustatives et nutritionnelles, certains fruits et légumes ne doivent pas être conservés au réfrigérateur. Découvrez-les !

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  7. Les fruits et légumes, alliés de votre silhouette

    Les fruits et légumes, alliés de votre silhouette

    La belle saison arrive à grand pas et, avec elle, l’envie d’affiner sa silhouette. Dans le cadre d’une alimentation variée et équilibrée, il est pertinent d’ajouter au menu certains fruits et légumes qui vous accompagneront dans votre programme minceur.

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  8. Quelle complémentation pour un végétarien ?

    Quelle complémentation pour un végétarien ?

    Le végétarisme est un mode de consommation de plus en plus plébiscité. Voici nos conseils pour garder la forme en adoptant le régime végétarien.

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