Compléments alimentaires : comment bien les choisir et sont-ils remboursés ?

Mieux dormir, récupérer plus facilement, renforcer ses défenses immunitaires ou retrouver de l’énergie… Derrière ces objectifs du quotidien, les compléments alimentaires occupent une place grandissante dans les habitudes des Français. Pourtant, une question revient souvent : les compléments alimentaires sont-ils remboursés par la Sécurité sociale ou la mutuelle ? Et comment choisir un complément alimentaire de qualité ? Voici ce que vous devez savoir pour faire un choix éclairé.

Notre alimentation couvre-t-elle vraiment tous nos besoins ?

Même avec une alimentation variée, certains apports nutritionnels restent fréquemment en dessous des recommandations :

• En France, 70 % des adultes ont des apports en magnésium insuffisants, selon l’étude INCA 3 de l’ANSES.

• Par ailleurs, l’étude nationale nutrition santé (ENNS) a montré que 80 % des adultes français présentaient une concentration sanguine de vitamine D inférieure à 30 ng/mL à la fin de l’hiver.

• Les apports en acides gras oméga-3 à longue chaîne (EPA et DHA) sont également fréquemment insuffisants : selon l’étude INCA 3 de l’ANSES, les apports moyens de la population française en EPA et DHA restent nettement inférieurs à l’apport satisfaisant fixé à 500 mg/jour, en particulier chez les personnes consommant peu ou pas de poissons gras.

Ces insuffisances ne se traduisent pas nécessairement par une maladie ou une carence avérée, mais elles peuvent limiter l’atteinte des apports nutritionnels recommandés. Certaines d’entre elles peuvent également être associées à une altération des fonctions physiologiques essentielles au bon fonctionnement de l’organisme, sans pour autant constituer des maladies.

C’est précisément dans ces situations du quotidien qu’un complément alimentaire bien formulé peut trouver sa place en renfort d’une alimentation équilibrée et d’un mode de vie sain.

Complément alimentaire ou médicament : quelle différence ?

Un médicament obtient une autorisation de mise sur le marché (AMM) après évaluation de sa qualité, de sa sécurité et de son efficacité, avec un rapport bénéfice/risque jugé favorable pour une indication précise. Son remboursement éventuel par l’Assurance Maladie fait l’objet d’une évaluation distincte.

Un complément alimentaire relève du droit alimentaire. Il apporte des nutriments et / ou d’autres substances à effet nutritionnel ou physiologique (vitamines, minéraux, acides gras, extraits de plantes, etc.) afin de compléter l’alimentation normale. Contrairement au médicament, il n’a pas vocation à prévenir, traiter ou guérir une maladie.

Bon à savoir : certains compléments alimentaires font l’objet d’études cliniques afin d’évaluer leurs effets physiologiques ou de documenter leurs bénéfices potentiels.

Les compléments alimentaires sont-ils remboursés par la Sécurité sociale ou la mutuelle ?

Les compléments alimentaires ne sont généralement pas pris en charge par l'Assurance Maladie, la CPAM, ou la Sécurité Sociale. Leur achat relève donc le plus souvent d’une démarche personnelle de santé et de bien-être. Dans ce contexte, la qualité des formulations, la transparence des dosages et la rigueur des contrôles constituent des critères objectifs pour faire un choix éclairé.

Des exceptions existent pour le remboursement, mais elles relèvent d’un cadre médical spécifique.

Existe-t-il des exceptions ?

Les ADDFMS (Aliments Destinés à des Fins Médicales Spéciales), se distinguent des compléments alimentaires classiques. Ils sont conçus pour répondre aux besoins nutritionnels particuliers de patients dont l’alimentation seule ne suffit plus à couvrir les besoins. Certains de ces produits peuvent être pris en charge lorsqu’ils sont inscrits sur la liste des produits et prestations remboursables (LPPR) et prescrits dans leur indication.

Dans certaines situations, notamment dans le cadre d’une ALD, affection de longue durée, la prise en charge peut être renforcée lorsque le produit est directement lié à la pathologie concernée

Certaines mutuelles proposent également des forfaits « bien-être » pouvant inclure, selon les contrats, certains compléments alimentaires. Les modalités de remboursement varient d’une complémentaire santé à l’autre. Il est donc recommandé de consulter les conditions de votre contrat pour connaître les éventuelles garanties applicables.

La vitamine D est-elle remboursée ?

La vitamine D existe sous différentes formes, notamment sous forme de médicament ou de complément alimentaire.

Lorsqu’elle est prescrite sous la forme d’un médicament bénéficiant d’une prise en charge par l’Assurance Maladie, elle peut être remboursée selon les conditions habituelles applicables au produit concerné.

En revanche, les compléments alimentaires contenant de la vitamine D ne sont pas remboursés.

Il convient également de distinguer le remboursement du traitement par vitamine D de celui du dosage sanguin de la vitamine D. Depuis les recommandations de la Haute Autorité de santé, le dosage de la vitamine D est pris en charge dans un nombre limité de situations cliniques précises.

Compléments alimentaires : ce que nous vérifions

Au Laboratoire Lescuyer, nous accordons une attention particulière à la qualité de nos formules, depuis la sélection des matières premières jusqu’au produit fini. Chaque produit repose sur une démarche scientifique exigeante : analyse d’articles publiés, sélection d’actifs et d’ingrédients innovants, détermination des dosages, vérification des études de biodisponibilité.

Conformément à la réglementation en vigueur, nos compléments alimentaires font également l’objet de contrôles qualité tout au long de leur fabrication ainsi que d’analyses destinées à vérifier leur conformité et l’absence de contaminants (métaux lourds, nanoparticules, résidus de solvants, etc.).

Enfin, certaines de nos formules sont évaluées dans le cadre d’études scientifiques et cliniques afin d’en documenter les effets dans les conditions réelles d’utilisation.

C’est ce niveau d’exigence, associé à une fabrication française* au sein de notre laboratoire de La Rochelle, qui guide notre engagement au quotidien.

Quelle durée de cure pour des résultats réels ?

La durée d’une complémentation dépend des objectifs recherchés, des nutriments concernés et des besoins de chacun. Certaines personnes peuvent ressentir des effets rapidement, tandis que cela nécessite davantage de temps pour d’autres.

Pour la plupart de nos formules, nous recommandons une cure d’au moins un mois. Cette période permet d’intégrer le complément alimentaire dans une routine quotidienne et d’en apprécier les effets potentiels dans de bonnes conditions.

Comme pour toute démarche de santé, il est recommandé de demander l’avis d’un professionnel de santé afin d’adapter la complémentation à votre situation personnelle, notamment en cas de traitement médicamenteux, de grossesse ou de pathologie chronique.

*À l’exception de 12 de nos références fabriquées en Europe (Royaume-Uni, Suisse, Espagne, Italie) et au Canada, ainsi que les références Propomax Lehning fabriquées au Brésil.

SOURCES

1. Directive 2002/46/CE du Parlement européen, transposée par le décret n°2006-352 du 20 mars 2006.
2. Code de la santé publique. Articles L5111-1 et suivants relatifs aux médicaments.
   
3. ANSES. Les compléments alimentaires, nécessité d’une consommation éclairée, 21/03/2025.
   
4. ANSES. Publication des nouvelles références nutritionnelles en vitamines et minéraux pour la population française, 23/04/2021.
   
5. ANSES. Les complémentaires alimentaires sont-ils utiles ? " de Aymeric Dopter, chef de l’Unité d’évaluation des risques liés à la nutrition de l’ANSES, 26/02/2022.
   
6. ANSES. Étude Individuelle nationale des consommations alimentaires 3 (INCA 3). 2017