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Complément alimentaire Ménopause
La périménopause et la ménopause sont des périodes de bouleversements hormonaux qui ont de nombreux impacts physiques et émotionnels. Heureusement, des solutions naturelles existent pour passer ces caps en douceur et vivre sereinement ces périodes clés de la vie d’une femme.
Beauté de la peau et protection cellulaire
Aide à atténuer : bouffées de chaleur, fatigue, irritabilité
Aide à réduire la perte de densité osseuse
Aide à réduire la perte de densité osseuse
Équilibre du microbiote vaginal et confort intime
Beauté de la peau – Cycle menstruel
Anti-âge structurel. Capital articulaire, musculaire, osseux et cutané
Mobilité, protection et confort des articulations
En cas d'excès de graisse viscérale
Aide à maintenir la fermeté, l’élasticité et l’hydratation de la peau
Beauté de la peau et protection cellulaire
Compléments alimentaires pour la ménopause
Les compléments alimentaires destinés à accompagner les femmes au moment de la ménopause peuvent constituer une aide pour mieux vivre cette période de transition hormonale. La ménopause est une étape naturelle de la vie, qui survient généralement entre 45 et 55 ans. Elle correspond à l'arrêt définitif des cycles menstruels et résulte d'une diminution progressive de la production des hormones féminines, notamment des œstrogènes et de la progestérone.
Cette évolution débute souvent plusieurs années auparavant, pendant la périménopause. Au cours de cette période, certaines femmes peuvent ressentir différents désagréments, comme des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, de la fatigue, des variations d'humeur... Leur intensité reste très variable d'une femme à l'autre et peut avoir un impact sur le bien-être au quotidien.
Les changements hormonaux peuvent également influencer les besoins nutritionnels. C'est pourquoi il est recommandé d'adopter une alimentation variée et équilibrée, de pratiquer une activité physique régulière et de préserver une bonne hygiène de vie. Une alimentation diversifiée permet notamment d'apporter naturellement des vitamines, des minéraux, des protéines ainsi que des acides gras essentiels.
Certains aliments contiennent naturellement des composés végétaux comme les isoflavones de soja, qui appartiennent à la famille des phytoœstrogènes. On les retrouve notamment dans le soja et certains aliments qui en sont issus.
Lorsque les apports alimentaires évoluent ou que certains désagréments persistent, certaines femmes peuvent se tourner vers un complément alimentaire. Le Laboratoire Lescuyer a développé la gamme HARMOLINE, composée de formules associant des plantes, des vitamines et des minéraux rigoureusement sélectionnés pour accompagner les femmes tout au long de cette transition.
Quels actifs retrouve-t-on dans les compléments alimentaires pour la ménopause ?
Les formules destinées à cette période associent différents actifs selon les besoins de chaque femme.
Parmi les ingrédients les plus couramment utilisés figurent :
- L'actée à grappes noires ou cimicifuga, traditionnellement utilisée pendant la ménopause.
- La sauge, présente dans certaines formules destinées au bien-être féminin.
- Le ginseng, reconnu pour accompagner la vitalité.
- L'huile d'onagre, naturellement riche en acides gras essentiels.
- Les minéraux ainsi que différentes vitamines, qui constituent une source micronutritionnelle pour les femmes après la ménopause.
Certaines formules peuvent également contenir :
- du gattilier ;
- du millepertuis ;
- de la gelée royale ;
- des isoflavones de soja, une famille de phytoœstrogènes naturellement présents dans les graines de soja.
Le choix des ingrédients dépend des objectifs de chaque femme.
Les bienfaits d'une formule dépendent principalement de sa composition, de la qualité des matières premières sélectionnées et du dosage des actifs.
Quels actifs privilégier selon vos désagréments ?
Votre besoin | Actifs couramment utilisés |
Bouffées de chaleur | Actée à grappes noires (cimicifuga), sauge |
Vitalité | Ginseng, vitamines B2, B3, B6, vitamine C, gelée royale |
Capital osseux | Calcium, magnésium, vitamines D et K |
Bien-être féminin | Huile d'onagre |
Les compléments alimentaires HARMOLINE
Découvrez la gamme HARMOLINE du Laboratoire Lescuyer, développée pour accompagner les femmes à chaque étape de la ménopause grâce à des formules élaborées à partir d'actifs rigoureusement sélectionnés. Chaque extrait de plante est choisi pour ses caractéristiques afin de proposer un complément sans hormones de synthèse adapté aux besoins des femmes pendant la ménopause.
Produit | Bénéfice principal |
HARMOLINE Ménopause SP | Aide à limiter les bouffées de chaleur grâce au cimicifuga, à réduire la fatigue grâce aux vitamines B2, B3 et B6, ainsi qu'à limiter les troubles du sommeil et l'irritabilité grâce au cimicifuga, à la maca et au bacopa. Disponible sous forme de comprimés, ce format est pratique à intégrer dans la consommation quotidienne. |
HARMOLINE Ostéo-Calcium | Contribue au maintien d'une ossature normale grâce au calcium, à la vitamine K2, au zinc et au magnésium. |
HARMOLINE Flore Intime | Favorise le confort intime grâce aux probiotiques et à la vitamine B2, qui contribue au maintien de muqueuses normales. Disponible sous forme de gélules, ce format est pratique à utiliser au quotidien. |
HARMOLINE Huile d'onagre | Contribue à maintenir la beauté de la peau et au bon déroulement du cycle menstruel grâce à l'huile d'onagre. Disponible sous forme de capsules, cette huile d'onagre est pratique à intégrer dans une routine quotidienne. |
HARMOLINE Libidéa | Favorise le bien-être sexuel féminin grâce au maca. Disponible sous forme de comprimés, ce format s'intègre facilement dans une routine quotidienne. |
Comment choisir un complément alimentaire spécial ménopause ?
Le choix d'une formule dépend principalement des besoins de chaque femme.
Certaines privilégient une composition à base de cimicifuga, de sauge, de millepertuis ou de phytoœstrogènes issus du soja, tandis que d'autres recherchent un apport complémentaire en minéraux ou en vitamines. Selon les formules, d'autres ingrédients comme la gelée royale peuvent également être associés à des plantes, des vitamines ou des minéraux afin de répondre à différents besoins nutritionnels.
Il est également important de choisir une formule dont la composition correspond à vos besoins. Les ingrédients, leur dosage ainsi que la qualité des matières premières sont autant de critères à prendre en compte.
Les produits sont disponibles sous différentes formes (comprimés, gélules ou capsules) afin de s'adapter aux préférences de chacune.
D’une manière générale, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant toute complémentation.
Bien vivre la ménopause au quotidien
Si chaque femme vit cette période différemment, quelques habitudes simples peuvent contribuer à améliorer le confort au quotidien :
- Adopter une alimentation variée et équilibrée.
- Privilégier les aliments naturellement riches en minéraux.
- Consommer régulièrement des fruits, des légumes, des légumineuses, des fruits à coque ainsi que des graines, notamment les graines de soja.
- Pratiquer une activité physique régulière.
- Préserver une bonne qualité de sommeil.
- Limiter le tabac.
- Limiter la consommation excessive d'alcool.
Qu'ils soient proposés sous forme de comprimés, de gélules ou de capsules, les produits doivent toujours être utilisés conformément aux recommandations figurant sur leur emballage et dans le respect de la dose journalière conseillée. En cas de doute, il est utile de prendre l’avis d’un professionnel de santé
Vos questions fréquentes sur les compléments alimentaires pour la ménopause
Quels sont les premiers désagréments de la ménopause ?
Les premières gênes peuvent apparaître dès la préménopause. Ils incluent notamment des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes, des troubles du sommeil, une fatigue inhabituelle, des variations d'humeur ou encore une rétention calorique. Leur intensité varie d'une femme à l'autre. Une fois n’est pas coutume, devant l’apparition de tels signes, parlez-en avec votre médecin.
À quel âge débute la ménopause ?
La ménopause survient généralement entre 45 et 55 ans. Elle est confirmée après douze mois consécutifs sans règles. La période qui la précède, appelée périménopause, peut durer plusieurs années et s'accompagner de changements hormonaux progressifs.
Les compléments alimentaires contiennent-ils des hormones ?
Les compléments alimentaires ne sont pas des traitements hormonaux. Toutefois, certains produits sur le marché peuvent contenir des phyto-oestrogènes, c’est pourquoi il est important d’en discuter avec votre médecin car des précautions d’emploi existent. Les produits de la gamme HARMOLINE sont formulés sans hormones de synthèse et associent des plantes, des vitamines et des minéraux afin de compléter les apports nutritionnels.
Comment limiter les bouffées de chaleur naturellement ?
Adopter un régime alimentaire équilibré, pratiquer une activité physique régulière, maintenir une température fraîche dans les pièces de vie et éviter les repas très épicés ou l'alcool en soirée peuvent contribuer à améliorer le confort au quotidien. Certaines femmes choisissent également une complémentation adaptée à leurs besoins.