Vitamine B2 (riboflavine)

Longtemps confondue avec la vitamine B1, la vitamine B2 (riboflavine) contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une belle peau et d'une vision normale.

Propriétés

Longtemps confondue avec la vitamine B1, la vitamine B2 contribue :

  • au fonctionnement normal du système nerveux,
  • au maintien de globules rouges normaux,
  • au maintien d’une belle peau,
  • au maintien d’une vision normale,
  • à la bonne utilisation du fer,
  • à protéger les cellules contre le stress oxydatif,
  • à réduire la fatigue.

Besoins quotidiens pour un adulte

800 à 1 200 mg par jour.

Sources de vitamine B2

Foie, céréales, oeufs, noix…

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