Mélatonine
Naturellement produite par l’organisme, la mélatonine est également appelée l’hormone du sommeil.
Description
La mélatonine est sécrétée par la glande pinéale (dans le cerveau) en réponse à l'absence de lumière. La sécrétion nocturne de mélatonine est impliquée dans le déclenchement du sommeil. Sa production étant inhibée par la lumière, notre mode de vie actuel la perturbe.
En effet, depuis les années 1880, et surtout depuis la fin du XXème siècle avec le développement des technologies et des transports internationaux, nous nous sommes détachés de cette influence naturelle et avons profondément modifié notre rythme de vie. La lumière artificielle et les écrans en tout genre, perturbent sa production. Par conséquent, les problèmes d’insomnies se multiplient : difficultés d’endormissement ou réveils nocturnes à répétition.
