Les bienfaits du calcium
Le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme. Il contribue notamment à une coagulation sanguine, une fonction musculaire et une neurotransmission normales.
Description
Le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme. Le corps humain en contient plus d’un kilogramme, dont l’essentiel se trouve dans les os et les dents. Il est donc important de veiller à en consommer de manière suffisante.
Propriétés
Le calcium contribue :
- à une coagulation sanguine normale,
- à une fonction musculaire normale,
- à une neurotransmission normale,
- au fonctionnement normal des enzymes digestives,
- au maintien d’une ossature normale.
Besoins quotidiens pour un adulte
800 à 1 200 mg par jour.
Sources de calcium
Certaines eaux minérales, graines, Noix, légumes verts, Cassis…
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