Les bienfaits du calcium

Le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme. Il contribue notamment à une coagulation sanguine, une fonction musculaire et une neurotransmission normales.

Description

Le calcium est le minéral le plus abondant de l’organisme. Le corps humain en contient plus d’un kilogramme, dont l’essentiel se trouve dans les os et les dents. Il est donc important de veiller à en consommer de manière suffisante.

Propriétés

Le calcium contribue :

  • à une coagulation sanguine normale,
  • à une fonction musculaire normale,
  • à une neurotransmission normale,
  • au fonctionnement normal des enzymes digestives,
  • au maintien d’une ossature normale.

Besoins quotidiens pour un adulte

800 à 1 200 mg par jour.

Sources de calcium

Certaines eaux minérales, graines, Noix, légumes verts, Cassis…

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