Comment faire pousser ses cheveux rapidement ?

La pousse des cheveux est principalement déterminée par la génétique. En moyenne, un cheveu en bonne santé pousse d’environ 0,3 mm par jour, soit 12 cm par an. Découvrez les bonnes habitudes à prendre pour optimiser ce processus et favoriser une croissance vigoureuse de vos cheveux.

Comprendre le processus de pousse du cheveu

Vous retrouvez régulièrement des cheveux sur votre brosse, dans votre douche ou sur votre oreiller ? Cela est tout à fait normal puisqu’une chevelure en bonne santé perd naturellement entre 50 et 100 cheveux par jour. En effet, les cheveux poussent, meurent, tombent et repoussent chaque jour. Ces phases de croissance, de régression et de régénération correspondent au cycle pilaire. Il se compose de trois étapes essentielles : 

• Une première phase dite « anagène » qui correspond à la phase de pousse du cheveu et dure de 2 à 6 ans en moyenne. 
• Une deuxième phase dite « catagène » qui est plus courte : elle s’étend sur environ 3 semaines. Les cheveux se mettent au repos, leur développement est très ralenti, voire complètement stoppé. 
• Une dernière phase dite « télogène » qui conduit à la mort puis à la chute du cheveu. Elle dure environ 3 mois. Le cheveu qui tombe est alors remplacé par un nouveau cheveu qui entre dans une nouvelle phase anagène.  

Les conseils et astuces pour faire pousser ses cheveux plus vite

Pour encourager une croissance rapide des cheveux, il est essentiel de porter une attention particulière à la santé de votre cuir chevelu. Les follicules pileux, qui sont les minuscules structures responsables de la pousse capillaire, ont besoin d'un apport constant en protéines et en vitamines pour fonctionner de manière optimale. Les protéines, en particulier, sont les blocs de construction des cheveux et favorisent leur renforcement, réduisant ainsi le risque de fourches et permettant d'obtenir des cheveux longs et sains. Les vitamines, telles que la biotine et la vitamine E, sont également cruciales pour la croissance des cheveux, car elles nourrissent le cuir chevelu et stimulent les follicules pileux. En intégrant ces éléments essentiels dans votre routine, vous pouvez favoriser une croissance des cheveux plus rapide et plus saine.

Beaucoup de personnes ont l’impression que leurs cheveux ne poussent plus. En réalité, un véritable arrêt de croissance est assez rare. Cela peut arriver dans des cas bien particuliers (maladies, traitements médicaux, carences importantes, anomalies hormonales) mais la plupart du temps, les cheveux sont simplement cassants. La fibre capillaire se rompt avant d’avoir réussi à dépasser le niveau des épaules. L’une des premières choses à faire lorsque l’on souhaite faire pousser ses cheveux rapidement est donc de limiter tout ce qui est susceptible de fragiliser la chevelure.

Limitez les appareils chauffants. Sèche-cheveux, plaques lissantes et autres fers à boucler : ces appareils très agressifs pour la fibre capillaire s’utilisent avec parcimonie. Avant chaque utilisation, l’application d’un soin thermo-protecteur est indispensable pour préserver au mieux les cheveux.

Evitez les coiffures trop serrées. Essayez de ne pas attacher quotidiennement vos cheveux avec des barrettes ou des élastiques qui cisaillent et abîment la fibre capillaire. L’idéal est de laisser sa chevelure détachée le plus souvent possible pour la laisser pleinement respirer.

Stop aux coups de brosse trop vigoureux. Se brosser les cheveux tous les jours est important pour les maintenir en bonne santé. Néanmoins, ce rituel s’exécute avec un maximum de douceur, en commençant à mi-longueurs pour démêler les nœuds, puis en poursuivant des racines jusqu’aux pointes. Objectif : maintenir une belle chevelure tout en la préservant de la casse.

Limitez les colorations chimiques. Ces traitements contiennent de nombreux ingrédients nocifs pour la bonne santé des cheveux. La coloration végétale est une bonne alternative, plus respectueuse de la chevelure.

En complément de ces astuces anti-casse, vous pouvez mettre en place de bonnes habitudes pour stimuler la pousse des cheveux. 

Un massage quotidien du cuir chevelu pour activer la microcirculation sanguine et booster l’apport en nutriments au niveau du bulbe pileux afin de favoriser la bonne pousse des cheveux.

Une routine de soins bienveillante. Utilisez des produits avec le moins d’ingrédients chimiques possible, adaptés à la nature et aux besoins de votre chevelure. L'utilisation d'un bon shampoing et d'un masque capillaire est fondamentale pour maintenir des cheveux en pleine santé. Le shampoing aide à éliminer les résidus de shampooing et les impuretés, tandis qu'un masque riche en huiles végétales comme l'huile de ricin, l'huile végétale de moutarde, et des extraits de gingembre et de romarin, peut être extrêmement bénéfique. Un mélange de quelques gouttes de ces huiles, appliqué avec des gestes doux du bout des doigts, peut pénétrer profondément dans le cuir chevelu, stimulant ainsi la circulation sanguine et nourrissant les follicules pileux. De plus, un gommage régulier du crâne peut aider à éliminer les cellules mortes et à favoriser la santé du cuir chevelu, optimisant ainsi les conditions pour une croissance rapide des cheveux.

Un mode de vie sain. On dit souvent que la chevelure est le reflet de votre état de santé général. Des nuits de sommeil réparatrices, des activités anti-stress, la pratique régulière d’une activité physique : tout ça participe à une croissance optimale des cheveux. 

Une alimentation équilibrée. Ce que vous mangez chaque jour peut également encourager la croissance de vos cheveux. À privilégier dans l’assiette : la vitamine B8 (jaune d'œuf, lait, soja, avoine, champignons, graines germées…), le zinc (huîtres, foie, germe de blé, sésame, chocolat noir, noix, viande de bœuf…) ou encore le fer (huîtres, viande rouge, œufs, lentilles, pois chiches, épinards…). Les aliments riches en acides gras, tels que les poissons gras, les noix, et les graines, fournissent les nutriments nécessaires pour renforcer les cheveux et prévenir leur chute. Dans certains cas, il peut aussi être intéressant de suivre une cure de compléments alimentaires pour optimiser vos apports en nutriments ciblés.

Quelle cure de complément alimentaire pour faire pousser ses cheveux ?

Le complément alimentaire CAPIVIT+ CHEVEUX ET ONGLES du Laboratoire Lescuyer contient des actifs spécifiques pour améliorer la santé et la beauté des cheveux.

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Sa formule favorise la pousse et la densité de la chevelure grâce à une sélection d'actifs de haute qualité. Vous pouvez notamment retrouver de l’Anagain®, un actif breveté, à l’efficacité scientifiquement prouvée qui favorise la pousse des cheveux et réduit leur chute dès le premier mois de prise. L’extrait de prêle, riche en silice végétale, réputée pour fortifier les cheveux, elle améliore l’état des cheveux de façon générale et booste leur croissance. Pour compléter son action : de l’extrait de roquette, qui participe à la stimulation du bulbe capillaire, favorisant ainsi la pousse des cheveux.

CAPIVIT+ s’utilise en cure, deux fois par an (au printemps et à l’automne en période de chute saisonnière), à raison de 2 comprimés par jour.