Chute de cheveux chez la femme : causes fréquentes et solutions naturelles

La chute de cheveux chez la femme est une préoccupation fréquente, pouvant survenir à tout âge. Si une diminution capillaire de 50 à 100 cheveux par jour est normale, un phénomène plus important ou prolongé doit alerter. Comprendre les origines de cette chute et agir rapidement permet de préserver la beauté et la santé de sa chevelure.

Qu’est-ce que la chute de cheveux ?

Chez la femme, cette problématique peut se présenter sous plusieurs formes : effluvium télogène (perte diffuse et soudaine), alopécie androgénétique (forme héréditaire, proche de la calvitie féminine) ou encore alopécie de traction liée à des coiffures trop serrées. Le cuir chevelu est tapissé de milliers de follicules pileux, véritables usines à fabriquer la fibre capillaire. Quand leur cycle de croissance est perturbé, la densité diminue.

Les principales causes de la chute

Les causes sont variées :

• Facteurs hormonaux : variations d’hormones à la ménopause, après un accouchement ou à l’arrêt de la pilule contraceptive.
• Saisons : au printemps et à l’automne, un effluvium télogène saisonnier peut survenir.
• Fatigue et stress : ces éléments perturbent le cycle naturel.
• Carences nutritionnelles : un manque de vitamine, de zinc ou de protéines peut fragiliser la fibre.
• Causes médicales : troubles de la thyroïde, infection du cuir chevelu, ou pelade.
• Hérédité : l’alopécie androgénique touche également les femmes, bien que moins fréquemment que les hommes.
• Chocs émotionnels : une situation stressante ou un évènement marquant peut déclencher une chute soudaine.

Dans tous les cas, un diagnostic réalisé par un médecin ou un dermatologue est indispensable pour identifier la cause exacte et mettre en place des traitements adaptés.

Conseils beauté et hygiène de vie pour limiter la chute

1- Soins capillaires adaptés

• Choisir un shampoing doux, respectueux du cuir chevelu.
• Limiter l’usage des appareils chauffants (lisseur, sèche-cheveux à haute température).
• Éviter les coiffures serrées, responsables d’alopécie de traction.
• Masser régulièrement le cuir chevelu pour stimuler la microcirculation (avec une brosse massante par exemple).

Recette de masque fortifiant maison anti-chute :

Vous pouvez stimuler la vitalité de votre chevelure avec un soin naturel simple à préparer chez vous :

• 2 cuillères à soupe d’huile de ricin (favorise la pousse et renforce la fibre)
• 1 cuillère à soupe d’huile de coco (nourrit et protège)
• 1 jaune d’œuf (riche en protéines et vitamines)

➜ Mélangez les ingrédients dans un petit bol, puis appliquez sur le cuir chevelu et les longueurs en massant doucement. Laissez poser 30 minutes sous une serviette chaude avant de rincer avec un shampoing doux. Ce masque nourrit la fibre capillaire, stimule les follicules pileux et aide à limiter la fragilisation.

2- Alimentation équilibrée

L’alimentation joue un rôle clé dans la santé capillaire.
Misez sur:

• Les protéines (poissons, œufs, légumineuses) pour nourrir la kératine.
• Les sources de vitamine B, de fer et de zinc (oléagineux, légumes verts, céréales complètes).
• Les fruits et légumes colorés, riches en antioxydants.

À l’inverse, une alimentation déséquilibrée peut favoriser les carences nutritionnelles et fragiliser la fibre.

Recette de salade pour avoir de beaux cheveux :

Voici une recette simple et complète, idéale pour apporter les nutriments essentiels :

• 100 g de quinoa cuit (apport en protéines végétales et acides aminés)
• 1 poignée d’épinards frais (source de fer et de vitamine C)
• ½ avocat (riche en acides gras essentiels)
• 1 filet de saumon cuit ou quelques sardines (oméga-3 et vitamine D)
• Quelques noix ou amandes (riches en zinc et sélénium)

➜ Assaisonnez avec un filet d’huile de colza ou de noix. Ce type de plat, consommé régulièrement, aide à limiter les carences nutritionnelles et à maintenir une chevelure résistante.

3- Compléments alimentaires

Lors des changements de saison ou en cas de chute persistante, une cure ciblée peut soutenir la croissance et renforcer la structure des cheveux.

Découvrez CAPIVIT Anti-Chute, notre formule exclusive et testée scientifiquement, pour prévenir et freiner la diminution capillaire, tout en stimulant leur repousse.

Notre complément alimentaire CAPIVIT Anti-Chute agit de manière globale :

• Prévient l’affaiblissement capillaire grâce à la Capillaire de Montpellier, aussi appelée Cheveu de Vénus.
• Régule l’activité hormonale grâce à l’association du palmier de Floride et de la vitamine B6, qui contribue à réduire la production de DHT, hormone impliquée dans la chute.
• Améliore la microcirculation du cuir chevelu avec un extrait de myrtille récoltée à maturité.
• Favorise la repousse grâce à la roquette et au palmier de Floride.
• Sublime l’apparence avec des nutriments essentiels : biotine, zinc, cuivre et sélénium.
• Apporte cystine et méthionine, deux acides aminés précurseurs de la kératine, à hauteur de 500 mg par jour.

CAPIVIT est conseillé en cas de cheveux affinés avec l’âge, de changements hormonaux (ménopause, post-partum) ou de prédisposition génétique (alopécie androgénétique). Bien que les premiers résultats apparaissent dès 20 jours, nous recommandons une cure de 3 mois, renouvelable 1 à 2 fois par an afin d’agir en profondeur sur les follicules pileux.

L’essentiel pour des cheveux en pleine forme

La chute de cheveux chez la femme peut avoir des origines multiples : hormonales, nutritionnelles, émotionnelles ou héréditaires. Agir tôt, en identifiant la cause et en adoptant une approche globale (soins cosmétiques, alimentation équilibrée, compléments alimentaires ciblés) est la meilleure stratégie pour conserver une chevelure dense et en bonne santé.