Vitamine B9 (acide folique)

La vitamine B9 ou acide folique contribue notamment à la croissance des tissus maternels durant la grossesse, à la synthèse normale des acides aminés, et à la formation normale du sang.

Propriétés

Découverte pendant la Seconde Guerre Mondiale, la vitamine B9 ou acide folique contribue :

  • à la croissance des tissus maternels durant la grossesse,
  • à la synthèse normale des acides aminés,
  • à la formation normale du sang,
  • à des fonctions psychologiques normales,
  • au fonctionnement normal du système immunitaire,
  • à réduire la fatigue.

Besoins quotidiens pour un adulte

330 µg par jour.

Sources de vitamine B9

Epinards, asperges, laitues, graines de lin et de tournesol, haricots, lentilles…

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