Les bienfaits de la vitamine B8 (biotine)
La vitamine B8 contribue au fonctionnement normal du système nerveux, à des fonctions psychologiques normales, au maintien de beaux cheveux et d'une belle peau.
Propriétés
Participant à la synthèse des vitamines B9 et B12, la vitamine B8 ou biotine contribue :
- au fonctionnement normal du système nerveux,
- à des fonctions psychologiques normales,
- au maintien de beaux cheveux,
- au maintien d’une belle peau.
Besoins quotidiens pour un adulte
50 µg par jour.
Sources de vitamines B8
Noix et graines, oeufs, Haricots, Lentilles…
