Les bienfaits de la vitamine B3 (niacine)
La vitamine B3, également appelée niacine ou PP, contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une belle peau et à la réduction de la fatigue.
Propriétés
La vitamine B3, également appelée niacine ou PP, contribue :
- au fonctionnement normal du système nerveux,
- à des fonctions psychologiques normales,
- au maintien d’une belle peau,
- à réduire la fatigue.
Besoins quotidiens pour un adulte
11 à 14 mg par jour.
Sources de vitamine B3
Céréales, thon, morue, saumon, arachide…
