Vitamine B3 (niacine)

La vitamine B3, également appelée niacine ou PP, contribue notamment au fonctionnement normal du système nerveux, au maintien d'une belle peau et à la réduction de la fatigue.

Propriétés

La vitamine B3, également appelée niacine ou PP, contribue :

  • au fonctionnement normal du système nerveux,
  • à des fonctions psychologiques normales,
  • au maintien d’une belle peau,
  • à réduire la fatigue.

Besoins quotidiens pour un adulte

11 à 14 mg par jour.

Sources de vitamine B3

Céréales, thon, morue, saumon, arachide…

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