Catégorie Vitamines et minéraux

Complément alimentaire grossesse : 3 actifs incontournables

Femme enceinte besoin en vitamines

Lors de la grossesse, les besoins nutritionnels de la mère augmentent car elle doit non seulement satisfaire ses propres besoins, mais également ceux du futur bébé. Ainsi, les besoins journaliers de certains éléments comme la vitamine D, la vitamine C, la vitamine B9, les omégas 3 ou encore le fer, augmentent fortement.

Vitamine D, vitamine C et fer : trois éléments indispensables à la grossesse

La vitamine D se trouve dans l’alimentation et est produite par l’organisme sous l’action des rayons du soleil. Mais à quoi sert la vitamine D ? Elle permet d’augmenter la capacité de l’intestin à absorber le calcium et le phosphore (1), participant ainsi à une bonne santé osseuse. De plus, elle contribue à de nombreuses fonctions de l’organisme comme le bon fonctionnement du système immunitaire.

La vitamine C se trouve dans tous les végétaux. Ses propriétés sont nombreuses, mais parmi elles, on peut noter son aide au système immunitaire. De plus, la vitamine C contribue à réduire la fatigue et permet d’augmenter l’assimilation du fer.

Parlons justement du fer ! Cet oligo élément indispensable n’est pas synthétisé par l’organisme et doit donc provenir d’une source extérieure. Le fer participe notamment à la réduction de la fatigue mais également à la bonne formation des globules rouges.

Les oméga 3 également appelés acide linoléique font partie des acides gras polyinsaturés essentiels. Ils ne peuvent pas être fabriqués par notre organisme et doivent donc être apportés par notre alimentation.
Durant la grossesse les acides gras oméga 3 pourraient jouer sur le moral de la maman et éviter ainsi le baby-blues.
Chez le bébé, le développement du foetus entraîne la mise en place du système nerveux. Les acides gras oméga 3 contribuent alors à la formation des neurones et au transport du glucose dans le cerveau.

Source :

(1) Vitamine D, ANSES, https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d

Ecrit par Laboratoire Lescuyer