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Profil alimentaire "Vitalité"

Adopter une alimentation équilibrée et variée est une étape incontournable pour retrouver forme et bien-être. Quelques gestes simples et essentiels vous permettent d’apporter des réponses nutritionnelles adaptées à vos besoins. Ainsi, prenez le temps de cuisiner et vitalisez votre organisme !

Des apports suffisants en glucides complexes

Les glucides complexes sont présents dans les céréales (maïs, riz, orge…) et dérivés (pain, pâtes,…), les légumineuses (haricots, pois…) et la pomme de terre. Ils permettent de fournir à votre corps plus de la moitié de vos apports en énergie et participent à son bon fonctionnement.

Votre menu « Sucres lents »

  • Salade de pâtes aux pignons de pins
  • Escalope de veau à la crème soja
  • Petits pois et oignons
  • Poire

Une journée pleine de vitamines

Les vitamines, non synthétisables par votre organisme, sont des éléments indispensables qui participent à son bon fonctionnement. Chaque groupe d’aliments est une nouvelle source de vitamines et représente le meilleur moyen de manger diversifié et varié.

Votre menu « Vitaplus »

  • Salade de carottes et céléri
  • Cuisse de poulet à la citronnelle
  • Légumes au wok, riz au jus de soja
  • Pêche

Le conseil en plus

Equilibrez vos repas. Commencez la journée par un petit-déjeuner copieux, un déjeuner et un dîner complets comprenant une viande maigre ou un poisson accompagné d’une céréale ou produit céréalier, un fruit ou légume cru et un dessert végétal. Evitez les boissons alcoolisées et les produits industriels raffinés appauvris en fibres, vitamines et minéraux qui perturbent votre équilibre interne et favorisent les grignotages.