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Les aliments partenaires de votre ligne

Mangez à votre faim mais avec modération, évitez les « grignotages » et privilégiez les aliments riches en micronutriments. En adoptant quelques principes diététiques de base, vous parviendrez plus facilement à réguler votre poids en évitant les kilos superflus.

Les fruits et légumes : à consommer sans modération !

Ils sont vos partenaires privilégiés pour garder un ventre plat et atteindre votre poids de forme. Riches en fibres et en eau, les fruits et légumes favorisent la satiété et permettent de vous hydrater correctement, favorisant l’élimination des toxines ainsi qu’un meilleur contrôle de votre poids.

Votre menu « Minceur »

  • Soupe de carottes et betteraves au curcuma,
  • Brochettes de poulet au basilic,
  • Julienne de légumes,
  • Yaourt soja aux céréales,
  • Salade de pomme et raisins

Le poisson, votre allié venu de la mer

Les huiles de poissons (espadon, saumon, maquereau, sardine…) et plus particulièrement les acides gras omega 3, favorisent votre équilibre pondéral en facilitant la combustion des surcharges lipidiques. Ces « bonnes graisses » doivent être apportées à votre organisme jour après jour afin de vous aider dans votre démarche de perte de poids. En entrée ou en plat principal, chaud ou froid, cru ou cuit, le poisson permet d’allier plaisir et santé lors de vos repas.

Votre menu « Equilibre »

  • Soupe de poisson à la Rétaise,
  • Darne d’espadon à l’échalote,
  • Risotto à la féta,
  • Pêche.

Le conseil en plus

Résistez à la tentation du sucré (viennoiseries, confiseries…) et du salé (viandes rouges grasses, charcuteries, fromages…), évitez les superflus en limitant votre consommation d’alcool (apéritifs, vins…), retrouvez le plaisir de cuisiner avec des aliments sains riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments : fruits, légumes, céréales, légumineuses…