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Offrez à votre organisme une vraie détoxification !

Chaque jour, notre organisme doit faire face à une multitude de déchets, aussi appelés toxines. Qu’elles soient endogènes (fabriquées par l’organisme lui-même) ou exogènes (d’origine extérieure), ces substances nocives sont en partie transformées par le foie afin d’être évacuées par voie biliaire ou rénale.

Cependant, il peut arriver que les organes d'élimination (foie, reins, intestins, poumons, peau), très sollicités, se retrouvent encrassés, ne pouvant plus assurer pleinement leur rôle de détoxification. Il est alors important de les aider afin d’évacuer tous les déchets emmagasinés.

Les premiers signes

DétoxSoyez attentifs aux premiers signes d’une accumulation de toxines trop importante dans l’organisme :

  • affaiblissement des défenses immunitaires,
  • sensation de fatigue et manque d’énergie,
  • problèmes de transit intestinal et de digestion,
  • cheveux ternes et ongles cassants,
  • teint brouillé…

Le bon moment

Pour aider l’organisme dans ses fonctions de digestion et de détoxification, certains moments sont plus propices :

  • A l’apparition de certains désagréments : fatigue générale, baisse de vitalité, manque d’entrain, transit perturbé…
  • Aux changements de saison : il est généralement conseillé de détoxifier son organisme au printemps et à l’automne afin qu’il soit plus résistant face aux agressions extérieures.

La détox de Printemps vise à éliminer les toxines accumulées durant l’hiver en raison de différents facteurs saisonniers :

  • manque de lumière,
  • baisse de l’activité physique,
  • alimentation souvent plus riche,
  • prise de médicaments...

Les réflexes à adopter

Afin d’accorder un peu de repos aux organes d’élimination et d’entamer un "nettoyage" de votre organisme, voici quelques conseils simples à mettre en pratique pour démarrer votre détox :

  • Eliminer le sucre raffiné de vos repas (plats préparés, boissons gazeuses…).
  • Consommer avec modération viandes et produits laitiers.
  • Opter pour des aliments complets (pain complet, riz complet…).
  • Privilégier les fruits et légumes, certains en particulier ont des vertus drainantes et antioxydantes.
  • Boire beaucoup, spécialement de l’eau faiblement minéralisée et des tisanes, le thé vert a également des propriétés antioxydantes.
  • Une complémentation peut apporter un sérieux coup de pouce à vos fonctions de détoxification.

Le saviez-vous ? Les agrumes, malgré leur goût acide ont un pouvoir alcalinisant. Comme la plupart des fruits et légumes, ils apportent des nutriments qui permettent de neutraliser les acides produits par l’organisme.