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6 conseils santé vitaminés !

Fruits vitaminesLe Laboratoire LESCUYER vous suggère de suivre ces quelques conseils hygiéno-diététiques :

  • Privilégiez les activités extérieures : l’exposition modérée de la peau aux rayons solaires permet à l’organisme de synthétiser la vitamine D.
  • Préférez les fruits et légumes de saison issus de la production locale : les temps de transport étant limités, ces aliments sont moins concernés par la déperdition en vitamines.
  • Ne choisissez pas vos fruits et légumes trop mûrs car la maturation s’accompagne d’une perte en vitamines. 
  • Conservez vos aliments au réfrigérateur : le froid permet de freiner la maturation des aliments préservant ainsi leurs vitamines.
  • Privilégiez les modes de cuisson doux : à la vapeur douce…
  • Limitez votre consommation de thé et de café, celle-ci peut nuire à l’assimilation de certaines
    vitamines telles que les vitamines B1 et biotine.