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Comment soulager les jambes lourdes ?

Certains gestes simples quotidiens peuvent limiter les désagréments liés aux jambes lourdes : 

  • Passez vos jambes sous l’eau froide et évitez les bains chauds. En effet, à de fortes chaleurs, les veines des jambes ont tendance à se dilater. A contrario, le froid active la circulation en resserrant les vaisseaux et diminue les gênes et la sensation de jambes lourdes.
  • En cas de fortes chaleurs, vous pouvez également envelopper vos jambes dans des serviettes imbibées d'eau froide.
  • Evitez de croiser les jambes car cette position ne favorise pas la circulation sanguine. 
  • N’hésitez pas à surélever vos jambes dès que vous le pouvez, notamment pour dormir.
  • Portez des chaussettes ou des bas de contention. 
  • Evitez les vêtements trop serrés (pantalon très ajusté,…) ou les chaussures inadaptées (talons hauts).  
  • Pratiquez une activité physique régulière (marche, vélo, natation).
  • Massez vos jambes, du bas vers le haut. Cela permettra de relancer votre circulation. L’application d’un gel adapté pour la circulation sanguine permet de délasser les jambes lourdes et fatiguées et procure un effet de fraîcheur.

La nature, une source exceptionnelle de solutions santé

En plus de ces quelques réflexes, certaines plantes ont de véritables bienfaits sur la circulation veineuse.

Parmi celles-ci, le gotu kola et la vigne rouge aident à maintenir la circulation veineuse. Le gotu kola favorise également la sensation de jambes légères en soutenant la circulation sanguine périphérique. Le marron d’Inde et le petit houx contribuent à diminuer la sensation de jambes lourdes et sont également utilisés pour favoriser la bonne circulation du sang dans les capillaires et microvaisseaux. Enfin, les OPC de pépins de raisin, ont une action bénéfique sur le système circulatoire.

Enfin, n’hésitez pas à consulter votre médecin même si vos désagréments paraissent légers. Il sera le mieux placé pour prendre en charge votre problème.