5 conseils santé pour préserver vos défenses naturelles !

Afin d’optimiser et de renforcer l’action des compléments alimentaires de la gamme Défenses naturelles, nous vous suggérons de suivre ces quelques conseils hygiéno-diététiques :

• Lavez-vous les mains régulièrement. Le lavage des mains doit durer 30 secondes. Essuyez-vous ensuite les mains avec une serviette propre ou un mouchoir en papier à usage unique.
• Pratiquez une activité physique régulière. L’activité sportive stimule la circulation sanguine. Les cellules et autres substances du système immunitaire circuleront plus facilement.
• Consommez des aliments contenant du zinc, minéral contribuant au fonctionnement normal du système immunitaire : crustacés, champignons, boeuf, céréales, lentilles…
• Faites le plein de vitamine C pour aider au fonctionnement normal du système immunitaire et de vitamine E pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif.
• Réservez-vous suffisamment d’heures de sommeil.