Catégorie Vitamines et minéraux

Complément alimentaire grossesse : 3 actifs incontournables

Femme enceinte allongée

Lors de la grossesse, les besoins nutritionnels de la mère augmentent car elle doit non seulement satisfaire ses propres besoins, mais également ceux du futur bébé. Ainsi, les besoins journaliers de certains éléments comme la vitamine D, la vitamine C, la vitamine B9, les omégas 3 ou encore le fer, augmentent fortement.

Vitamine D, vitamine C et fer : trois éléments indispensables à la grossesse

La vitamine D se trouve dans l’alimentation et est produite par l’organisme sous l’action des rayons du soleil. Mais à quoi sert la vitamine D ? Elle permet d’augmenter la capacité de l’intestin à absorber le calcium et le phosphore (1), participant ainsi à une bonne santé osseuse. De plus, elle contribue à de nombreuses fonctions de l’organisme comme le bon fonctionnement du système immunitaire.

La vitamine C se trouve dans tous les végétaux. Ses propriétés sont nombreuses, mais parmi elles, on peut noter son aide au système immunitaire. De plus, la vitamine C contribue à réduire la fatigue et permet d’augmenter l’assimilation du fer.

Parlons justement du fer ! Cet oligo élément indispensable n’est pas synthétisé par l’organisme et doit donc provenir d’une source extérieure. Le fer participe notamment à la réduction de la fatigue mais également à la bonne formation des globules rouges.

Source :

(1) Vitamine D, ANSES, https://www.anses.fr/fr/content/vitamine-d

Ecrit par Laboratoire Lescuyer