Catégorie Cholestérol et glycémie

Cholestérol : les solutions naturelles pour faire baisser son taux

Fruits en coeur

Entre le bon et le mauvais cholestérol, les compléments alimentaires à base d’actifs telle que la levure de riz rouge peuvent être efficaces dans la réduction du mauvais taux.

Le cholestérol est un lipide naturel dont votre corps a besoin. Il est toutefois recommandé de contrôler régulièrement son taux. En cas d’excès, découvrez toutes les solutions naturelles pour l’abaisser de manière efficace.

Le cholestérol est une molécule lipidique, autrement dit une molécule grasse. Elle est naturellement produite par l’organisme et est essentielle à son bon fonctionnement. Le cholestérol joue deux grands rôles dans votre corps : un rôle structurel d’une part et fonctionnel de l’autre. « Il rentre dans la composition des membranes cellulaires et participe à la fabrication de certains éléments du corps comme la vitamine D, les corticostéroïdes, les hormones sexuelles », explique Nathalie Ballesteros, docteur en pharmacie au Laboratoire Lescuyer.

D’où viennent le bon et le mauvais cholestérol ?

Le cholestérol HDL est qualifié de « bon cholestérol ». Il circule dans le corps, des cellules jusqu’au foie en se fixant à des molécules appelées « lipoprotéines de haute densité ». Ces dernières évacuent le dépôt de cholestérol dans les artères : elles sont en effet chargées de ramener l’excédent vers le foie afin qu’il soit éliminé.

Il est recommandé d’avoir un taux de cholestérol HDL supérieur à 0,4 g/l dans le sang.

« Le cholestérol LDL est caractérisé de « mauvais cholestérol » car il est transporté du foie vers les autres cellules de tissus cibles », poursuit Nathalie Ballesteros. En excès, il s’accumule sur les parois artérielles, augmentant le risque de troubles cardio-vasculaires. Il est recommandé de maintenir un taux de cholestérol LDL inférieur à 1,6 g/l dans le sang, en l’absence de facteur de risque.

Quelles sont les solutions pour abaisser votre taux de cholestérol ?

Le cholestérol est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Toutefois, il est conseillé de ne pas dépasser un taux de cholestérol global de 2 grammes par litre de sang, en l’absence de facteur de risque. Un taux trop élevé de « mauvais cholestérol » (LDL) est généralement la traduction directe d’une mauvaise hygiène de vie, d’habitudes alimentaires déséquilibrées et surtout de cholestérol endogène (produit par l’organisme).

Faire les bons choix alimentaires permet déjà de faire baisser efficacement son taux de cholestérol. Réduisez au maximum les aliments riches en graisses saturées comme la charcuterie et le fromage. Faites la part belle aux fibres que vous retrouvez en quantité dans les fruits et légumes, les légumineuses et les céréales complètes.

En se liant au cholestérol dans l’intestin, les fibres facilitent son élimination par voie naturelle. Consommées plusieurs fois par semaine de manière régulière, elles peuvent même entraîner une baisse de 5% du cholestérol LDL.

La levure de riz rouge est un actif efficace pour maintenir un taux de cholestérol normal dans le sang. Vous pouvez trouver cet ingrédient facilement dans certains compléments alimentaires.

Pour abaisser de manière efficace et sans danger votre taux de cholestérol, il est toutefois particulièrement conseillé de discuter de la bonne marche à suivre avec votre médecin.

Limicol
Limicol
93% of 100
(1419) 

Aide à diminuer naturellement le cholestérol

Découvrir

Ecrit par Laboratoire Lescuyer