La micronutrition pour les adolescents

Les adolescents ont de nombreux besoins accrus pour leur croissance, pour renforcer leur immunité, réussir leurs examens et gérer les troubles de l’humeur.

La micronutrition peut être une aide précieuse pour cette période de l'adolescence.

Réussir ses examens requiert d’optimiser sa mémoire, sa concentration et de maîtriser son stress émotionnel. Des compléments alimentaires sont proposés pour accompagner l’étudiant au cours de la période des examens, période durant laquelle les fonctions cognitives sont très sollicitées. 

Afin d’assurer une bonne mémorisation, le cerveau va avoir besoin de substances particulières : des oméga-3, des vitamines (plus particulièrement du groupe B), des glucides, ainsi que des oligo-éléments tels que le fer, le magnésium et le zinc. 

Le sommeil est primordial pour renforcer et consolider la mémoire. Des plantes, vitamines et minéraux peuvent complémenter l’alimentation et améliorer la qualité du sommeil. 

L’adolescent est encore en période de croissance, il a donc des besoins accrus en vitamines et minéraux.

L’adolescent peut connaître des troubles de l’humeur.

Découvrez au travers de nos articles les besoins accrus en micronutrition pendant la période de l’adolescence.

  1. Assurer une bonne croissance à l'adolescence

    Assurer une bonne croissance à l'adolescence

    L’adolescence est une phase clé durant laquelle l’alimentation est importante.

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  2. Stress et examen : comment aider sa mémoire ?

    Stress et examen : comment aider sa mémoire ?

    Examens, stress, révisions, des sollicitations qui doivent s'appuyer sur des bases nutritionnelles solides.

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  3. Renforcer le système immunitaire de l'adolescent

    Renforcer le système immunitaire de l'adolescent

    A l’adolescence, le système immunitaire est mis à l’épreuve. Une alimentation équilibrée et diversifiée apporte des nutriments et micro-organismes essentiels au maintien de l'immunité.

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  4. Troubles de l’humeur chez l’adolescent

    Troubles de l’humeur chez l’adolescent

    L’adolescence est généralement un passage compliqué où l’on fait face à des décisions parfois difficiles à prendre.

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