Surmontez la fatigue persistante ou passagère !
Vous avez du mal à vous lever le matin ? Vous manquez d’énergie au cours de la journée ? Comme près d’un Français sur deux, vous êtes fatigués*. Qu’elle soit occasionnelle ou persistante, dites stop à la fatigue !
D’où vient la fatigue ?
Pour surmonter la fatigue, il est important d’en connaître les causes. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine d’un état de fatigue : un manque de sommeil, le stress, des changements de rythmes biologiques ou sociaux, des déficits d’apports en vitamines et minéraux…
Tous ces facteurs ont diverses conséquences sur l’organisme :
ils le privent des phases de récupération indispensables à son équilibre,
ils l’obligent à puiser dans ses réserves énergétiques,
ils ne permettent pas un apport suffisant en micronutriments nécessaires à son bon fonctionnement.
Comment se manifeste la fatigue ?
En plus d’une baisse d’énergie, la fatigue peut se manifester de différentes manières selon les individus : irritabilité, mauvaise humeur, problème d’endormissement et/ou de sommeil, difficultés de concentration… Tous ces phénomènes peuvent traduire une fatigue plus ou moins installée et persistante. Ne prenez pas ces signes à la légère, réagissez !
Les solutions anti-fatigue !
Il est tout à fait possible de surmonter la fatigue, en agissant sur toutes ses causes et en particulier : le stress, le manque de sommeil et les déficiences vitaminiques.
Apprenez à gérer votre stress et à vous relaxer. Le stress oblige l’organisme à puiser en permanence dans ses réserves énergétiques. En apprivoisant le stress, vous permettez à votre orgnisme de reconstituer ses réserves.
Retrouvez un sommeil régulier et réparateur. C’est durant le sommeil que votre organisme recharge ses batteries. Un sommeil trop court ou agité vous empêche de récupérer totalement.
Faites le plein de vitamines, elles sont vos alliées n°1 pour vous permettre de retrouver forme, vitalité et dire adieu à la fatigue :
la vitamine C, vitamine anti-fatigue de référence, et la vitamine E sont des micronutriments aux propriétés antioxydantes qui vous aideront à retrouver tonus et vitalité,
les vitamines du groupe B participent notamment à la production d’énergie par l’organisme et agissent favorablement sur les problèmes de sommeil.
* Enquête IPSOS - 2000
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