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Avis d'expert vitalitéLa fatigue : un désagrément moderne aux multiples facettesLe Laboratoire LESCUYER vous propose l’avis de son expert nous livrant ses réponses sur les problèmes de fatigue. Existe-t-il plusieurs types de fatigue ?Tout à fait. Nous distinguons tout d’abord les fatigues physique et nerveuse. La première est une fatigue musculaire, consécutive à un effort physique et causée par un épuisement des réserves énergétiques de l’organisme. Très souvent, une période de repos est suffisante pour la faire disparaître. La seconde peut être causée par un travail intellectuel, des sollicitations sensorielles intenses, le surmenage, le stress… Elle se traduit généralement par un déficit des performances cognitives (mémoire, concentration), une baisse de l’attention… Qu’elle soit musculaire ou nerveuse, la fatigue peut également être caractérisée par sa durée. Ainsi, nous identifions de manière distincte la fatigue passagère et la fatigue persistante. La première, comme son nom l’indique, est transitoire. Généralement, elle n’excède pas quelques jours et est liée à un évènement précis : charge de travail accrue, examens, compétition…. La fatigue persistante, quant à elle, dure dans le temps (plusieurs mois). Le plus souvent, un simple repos ne suffit pas à la faire disparaître. Comment aider à surmonter la fatigue de façon naturelle ?Plusieurs méthodes peuvent contribuer à surmonter la fatigue, l’important étant d’en connaître la nature et les causes. Pour la fatigue physique, il est important de réussir à s’octroyer des instants de repos, indispensables à l’organisme pour récupérer. Concernant la fatigue nerveuse, il est judicieux d’essayer de revenir à un rythme de travail intellectuel normal ou d’apprendre à gérer son stress… Dans tous les cas, que la fatigue soit physique ou nerveuse, passagère ou persistante, il est essentiel de soutenir l’organisme en lui apportant tous les micronutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Les vitamines, certains minéraux et les antioxydants sont directement impliqués dans le tonus et la production d’énergie par les cellules. C’est le cas des vitamines C, E, des vitamines du groupe B, du sélénium, du zinc, du fer ou encore du Co-Q10. Leur apport en quantité appropriée aidera l’organisme à vaincre la fatigue. Tous les Avis d'experts "Vitalité" |
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