Syndrome prémenstruel : les hormones n’en font qu’à leur tête
Outre les déséquilibres hormonaux liés à la ménopause, la femme peut subir des désagréments cycliques. Longtemps ignoré, le syndrome prémenstruel touche près de 30% des femmes* à partir de l’âge de 30 ans, et peut s’avérer très perturbant.
Déséquilibre hormonal ou « maladie imaginaire » ?
Longtemps considéré comme un trouble psychologique, le syndrome prémenstruel résulte bel et bien d’un déséquilibre hormonal. Au moment de l’ovulation, notre organisme fabrique de la progestérone et des œstrogènes. Les fluctuations entre ces deux hormones seraient à l’origine du syndrome prémenstruel. Ce phénomène se définit comme l’ensemble des désagréments physiques et émotionnels qui surviennent entre sept à dix jours avant les règles. Ils disparaissent dès le premier jour du cycle.
L’amie de la femme
Gonflement du bas ventre, tension au niveau des seins, fatigue, rétention d’eau, maux de tête, tels sont les gênes subies à cette période menstruelle. L’Onagre, encore appelée "Primevère du soir" ou "Belle de nuit", est une plante pouvant aider les femmes à apaiser leurs désagréments. On extrait de ses graines une huile d’une exceptionnelle richesse en acides gras polyinsaturés (A.G.P.I.) de type oméga 6, qui joue un rôle fondamental dans la régularisation des désagréments d’origine hormonale.
Prenez soin de vous
Notre environnement et notre rythme de vie peut favoriser plus ou moins les désagréments subis. Pour les limiter au mieux, il est important :
d’avoir une alimentation variée et équilibrée la semaine où le syndrome se manifeste, en augmentant sa consommation de fruits et légumes, et en réduisant le sel et le sucre, facteurs favorisants la rétention d’eau,
d’éviter toute situation de stress pouvant favoriser les troubles liés au syndrome prémenstruel.
*David Haenggi-Bally – Le syndrome prémenstruel – Forum Med Suisse – 2007;7:834-838
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