Le sport, votre atout santé !
Le sport, c’est bon pour la santé ! Qui n’a pas entendu cette phrase au moins une fois ? Mais comment le sport agit-il sur l’organisme, la santé et le bien-être ?
Bon pour le corps…
La pratique d’une activité physique a de nombreuses répercutions positives sur l’organisme et notamment au niveau :
musculaire : grâce au sport, les muscles travaillent. Ainsi entretenus, ils aident l’organisme à conserver sa liberté de mouvements,
pulmonaire : la capacité pulmonaire et la ventilation sont accrues,
osseux et articulaire : l’activité physique a également des effets bénéfiques sur le squelette et favorise la mobilité articulaire.
… et l’esprit !
Le sport a également des effets positifs au niveau psychologique. Il s’agit d’un anti-stress naturel particulièrement efficace : l’activité physique entraîne la production par le cerveau d’endorphines, substances aux propriétés apaisantes, euphoriques et anti-fatigue !
Pratiquer une activité physique stimule la confiance en soi et grâce à l’oxygénation cérébrale que cela entraine, l’activité intellectuelle est augmentée !
Le sport, au secours des kilos superflus
Autre avantage à pratiquer une activité sportive et non des moindres : le sport est un allié de choix lorsque l’on désire perdre quelques kilos
Pour mincir, il est nécessaire de diminuer les apports en calories mais aussi d’augmenter leurs dépenses. En effet, un régime alimentaire hypocalorique seul ne suffit pas toujours à maigrir. De plus, la diminution des réserves de graisses peut s’accompagner d’une perte de masse musculaire. Le sport vient alors en soutient : il permet d’augmenter les dépenses énergétiques et de perdre de la masse grasse tout en conservant la masse musculaire.
La phyto-micronutrition peut se révéler une aide précieuse lorsque l’on entreprend de perdre du poids tout en pratiquant un sport. Ainsi, nombreux sont les micronutriments et plantes ayant une action bénéfique sur la perte de poids et notamment la perte de la masse grasse. C’est notamment le cas des extraits végétaux tels que le thé vert et le piment, qui participent à augmenter la dépense énergétique et des vitamines C, B3, B6, B9 et B12, qui contribuent à la production de noradrénaline, substance impliquée dans l’augmentation de la dépense énergétique et dans la diminution de la prise alimentaire.
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