Apprendre à réguler ses émotions
Positive ou négative, l’émotion est une réponse physique et psychologique à un évènement. Interagissant entre le cœur et le cerveau, elle joue directement un rôle sur notre bien-être. Toute personne est confrontée à des émotions, dans sa vie personnelle ou professionnelle.
Sérotonine et dopamine, pour notre bien-être
Ces deux neuromédiateurs influencent directement notre humeur et provoque une sensation de bien-être. Leur taux ne doit pas être ni trop élevé, ni trop faible.
La sérotonine est un « antidépresseur » naturel qui contribue à donner une représentation positive des faits. Elle régule notre humeur et agit sur la sociabilité.
La dopamine est considérée comme un stimulateur qui agit de façon plus ou moins positive sur notre organisme. A l’initiative de nos actions, elle joue également un rôle majeur sur notre humeur et contribue à développer nos pensées de façon positive.
Ne vous laissez pas déborder par les émotions
Quand elles sont négatives (anxiété, tristesse, colère…), les émotions sont difficiles à gérer et peuvent être le fruit de déprime passagère. Des plantes comme le Griffonia simplicifolia et le Millepertuis ont montré leur intérêt pour atténuer les états d’anxiété, réguler l’humeur et rétablir la stabilité émotionnelle.
Maîtrisez vos émotions !
Les émotions fortes peuvent perturber notre quotidien et notre humeur. Pour éviter qu’elles n’affectent votre vie quotidienne, il est important de bien savoir les maîtriser !
Consacrez-vous des moments de détente et de bien-être (repos, musique calme…).
Pensez à vous aérer, sortir et communiquer pour vous changer les idées.
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