Avis d'expert sérénité

Le stress au travail, une réalité

Le Laboratoire LESCUYER vous propose l’avis de son expert spécialiste des questions portant sur le stress au travail.

Qu’entend-t-on par « stress au travail » ?

Au travail comme dans la vie quotidienne, le stress est une réponse biologique face à une situation, il est souvent représenté comme un état de tension.

Pour évoquer le stress au travail, on se base sur le modèle de Karasek et de Siegrist qui prend en compte quatre dimensions : la demande psychologique, la latitude décisionnelle, le soutien social et la reconnaissance. Ce sont les deux premières dimensions qui déterminent l’état de stress. Il se déclare lorsque la demande psychologique est forte et la latitude décisionnelle est faible. Le salarié ressent alors une perte liée au sens du travail et un manque de reconnaissance et de motivation qui peuvent entraîner une perte de productivité du salarié.

On remarque également que l’organisation actuelle du travail est plus exigeante et plus intensive qu’auparavant. La course à l’optimisation, le cumul des contraintes et le rythme de travail sont autant de facteurs qui peuvent provoquer des situations stressantes.

Existe-t-il des solutions pour rendre les personnes moins stressées au travail ?

Il existe de nombreuses solutions pour vous aider à retrouver un bien-être au travail.

Tout d’abord, ne vous renfermez pas sur vous-même ! Communiquez, exprimez vos émotions à votre supérieur (ou à votre entourage) et n’hésitez pas à éclaircir des points qui vous semblent conflictuels.

Après le travail, essayez de pratiquer une activité sportive qui vous libèrera de votre stress.

Si le stress devient trop important, pensez à consulter votre médecin qui pourra vous écouter et vous conseiller. Il existe aussi des solutions naturelles qui peuvent vous aider à soulager ces tensions et à retrouver un certain équilibre au travail. Des plantes comme le Griffonia, la Rhodiola, la Mélisse ou l’Angélique favorisent la détente et l’optimisme ; et aident ainsi l’organisme à mieux résister face aux situations de stress.

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