Avis d'expert sérénité

Point de vue sur la physiologie du sommeil

Le Laboratoire LESCUYER vous propose l’avis de son expert spécialiste des troubles du sommeil.

Comment expliquez-vous le sommeil ?

Le sommeil est un compromis entre la biologie et l’environnement qui nous entoure. Besoin physiologique auquel nous consacrons un tiers de notre vie, le sommeil est souvent schématisé comme une locomotive composée de cinq wagons représentant différents cycles. Chaque cycle dure entre 90 et 120 minutes et se répète régulièrement dans la nuit. Les phases de sommeil léger et de sommeil profond peuvent être parfois interrompues par une phase de sommeil paradoxal (état d’éveil).

La durée du sommeil est propre à chacun et peut varier entre 4h et 10h. Bien dormir participe à préserver sa santé et sa forme. Un bon sommeil favorise la concentration au travail et l’épanouissement de la vie quotidienne. Il aide également à préserver l’équilibre nerveux et émotionnel.

Petit ou gros dormeur, ce qui compte c’est de se réveiller le matin avec la sensation d’avoir bien dormi !

La micronutrition peut-elle nous aider à avoir un bon sommeil ?

La première source d’un bon sommeil est de vivre dans un environnement sain et de manger léger le soir avant de s’endormir. Cependant, il arrive parfois que le quotidien (contrariété, anxiété, problèmes personnels…) perturbe notre sommeil.

Dans ce cas, la phyto-micronutrition peut être une aide précieuse. Certaines plantes favorisent l’endormissement et aident à retrouver un sommeil profond et réparateur, sans aucune crainte d’accoutumance.

Par exemple, l’association du Houblon et de la Valériane ont un effet bénéfique sur le sommeil. La Passiflore, quant à elle, possède des propriétés calmantes permettant de profiter pleinement d’un sommeil naturel et réparateur. Elle aide ainsi à apaiser la tension nerveuse, l’agitation et l’irritabilité, sans baisse de vigilance la journée. Enfin, chez l’enfant comme chez l’adulte, l’Eschscholtzia possède des propriétés régulatrices en cas de nervosité et d’agitation lors de la phase d’endormissement.

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