Les aliments partenaires de votre ligne
Mangez à votre faim mais avec modération, évitez les « grignotages » et privilégiez les aliments qui vous veulent du bien. En adoptant quelques principes diététiques de base, vous parviendrez plus facilement à réguler votre poids en évitant les kilos superflus.
Les fruits et légumes : à consommer sans modération
Ils sont vos partenaires privilégiés pour garder un ventre plat et atteindre votre poids de forme. Riches en fibres et en eau, les fruits et légumes favorisent la satiété et permettent de vous hydrater correctement, favorisant l’élimination des toxines ainsi qu’un meilleur contrôle de votre poids.
Votre menu « Minceur » : Soupe de carottes et betteraves au curcuma,
Brochettes de poulet au basilic, Julienne de légumes, Yaourt soja aux
céréales, Salade de pomme et raisins
Le poisson, votre allié venu de la mer
Les huiles de poissons (espadon, saumon, maquereau, sardine…) et, plus particulièrement les acides gras omega 3, favorisent votre équilibre pondéral en facilitant la combustion des surcharges lipidiques. Ces « bonnes graisses » doivent être apportées à votre organisme jour après jour afin de vous aider dans votre démarche de perte de poids. En entrée ou en plat principal, chauds ou froids, crus ou cuits, ils permettent d’allier plaisir et santé lors de vos repas.
Votre menu « Equilibre » : Soupe de poisson à la Rétaise, Darne d’espadon à l’échalote, Risotto à la féta, Pêche.
Le conseil en plus
Résistez à la tentation du sucré (viennoiseries, confiseries…) et du salé (viandes rouges grasses, charcuteries, fromages…), évitez les superflus en limitant votre consommation d’alcool (apéritifs, vins…), retrouvez le plaisir de cuisiner avec des aliments sains riches en vitamines, minéraux et oligo-éléments : fruits, légumes, céréales, légumineuses…
Tous les conseils diététiques "Minceur"
< Retour à l'Espace conseil Minceur
