Comment se prémunir face aux agressions hivernales ?
Chaque hiver, les agressions hivernales font parler d’elles en touchant des millions de Français. Si certains virus sont inoffensifs, d’autres font l’objet de désagréments ponctuels (gênes respiratoires, transit accéléré…). Les spécialistes sont unanimes, il est essentiel d’avoir un mode de vie sain et une hygiène optimale.
Privilégiez un mode de vie sain
La vie moderne, le stress, la fatigue, la pollution… peuvent affaiblir notre système immunitaire. Pour maintenir un niveau de défense optimal, nous vous conseillons d’adopter un mode de vie sain.
Une alimentation équilibrée vous aidera à réduire « les coups de fatigue ». Privilégiez les fruits et les légumes riches en vitamines.
Pratiquez une activité sportive régulière. La sédentarité rend l’organisme plus vulnérable et ne permet pas d’évacuer le stress de la vie quotidienne.
Réservez vous des heures de sommeil suffisantes. Le manque de sommeil a un effet direct sur l’activité et la production des cellules immunitaires.
Détendez vous ! Le stress fréquent et constant entraîne la libération d’hormones du stress. Ces hormones affectent directement la baisse des défenses immunitaires.
Adoptez une hygiène optimale !
La prévention par l'hygiène est l'une des clés pour se préserver des bactéries environnantes. Alors pour vous prémunir face aux agressions hivernales, adoptez les bons gestes !
Lavez-vous les mains régulièrement (après être allé aux toilettes, avant de passer à table, en revenant des courses, après avoir pris les transports en commun…), c’est la meilleure façon de prévenir la propagation des virus. Le lavage des mains doit durer 30 secondes, le temps de tuer les bactéries. Il est nécessaire de bien laver toutes les surfaces, et de rincer suffisamment. Et enfin, il est important de s'essuyer les mains avec une serviette propre ou un mouchoir en papier à usage unique.
Couvrez-vous la bouche avec un mouchoir lors de la toux et des éternuements.
Préférez l’usage de mouchoirs à usage unique.
Pensez à aérer les pièces de vie communes pour assainir l’air.
N’oubliez pas d’éduquer les enfants, dès le plus jeune âge, à toutes ces règles d’hygiène !
Le Laboratoire LESCUYER vous propose :
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