Finies les règles douloureuses !
Une femme sur deux est concernée par les règles douloureuses. Elles sont fréquentes à la fin de l’adolescence et à la péri-ménopause. Ces douleurs ne sont généralement pas inquiétantes et ne cachent aucun trouble gynécologique sous-jacent mais elles sont parfois invalidantes et peuvent altérer la qualité de vie et le moral.
Les règles douloureuses, véritable mécanisme physiologique
Les règles douloureuses, ou dysménorrhées, se manifestent par des douleurs dans le bas ventre qui irradient parfois jusque dans les reins. Cette sensation désagréable s’estompe au fil des années, ou après une grossesse, et peut réapparaître au moment de la péri-ménopause. Les dysménorrhées sont le résultat de contractions de l’utérus. Cette hyperactivité utérine est due à une réduction du flux vasculaire sanguin associée à la sécrétion importante de prostaglandines qui surviennent avant l’arrivée des règles.
Les règles douloureuses ne sont pas une fatalité
Les règles douloureuses, quand elles sont régulières, perturbent l’équilibre de la femme. La vie personnelle, la concentration au travail et les activités extérieures peuvent être affectées. Considéré comme un mauvais passage menstruel « normal », ce désagrément a longtemps été négligé par les femmes. Aujourd’hui, il existe des plantes qui peuvent aider à soulager les douleurs du petit bassin, en particulier l’oignon, qui aide à apaiser les problèmes congestifs pelviens.
Bougez et détendez-vous !
Si elles ont un caractère répétitif, les règles douloureuses peuvent être appréhendées par les femmes et favoriser davantage les douleurs.
N’y pensez plus, essayez de vous détendre en vous reposant et en évitant les situations de stress.
Pensez à faire du sport (vélo, marche…) ; contrairement aux idées reçues, le sport favorise la détente.
Et surtout, gardez une alimentation saine et équilibrée, et privilégiez les aliments riches en oméga 3, ils participent à la régulation des phénomènes inflammatoires.
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