Le vieillissement est un processus complexe, normal, entraînant une diminution des capacités physiques et intellectuelles. Il existe cependant des solutions pour vous aider à garder la forme après 50 ans !
Les conséquences du vieillissement
Le vieillissement est à l’origine de nombreuses modifications physiologiques au sein de votre organisme. Parmi les principaux impacts du vieillissement :
une diminution de la masse musculaire,
- un déclin des capacités intellectuelles, se traduisant par des difficultés de mémorisation et des pertes de mémoires,
- un affaiblissement du capital osseux, engendrant une augmentation du risque de fracture.
Ces conséquences peuvent entraîner, à terme, une
diminution de la qualité de vie. Des activités physiques mais aussi cérébrales !
Pour aider à ralentir les effets du temps et préserver au maximum vos capacités, il est important de stimuler votre organisme à la fois sur le plan physique et intellectuel.
Pratiquer une activité physique régulière présente de nombreux avantages ! Le sport permet d’entretenir les muscles et exerce des effets bénéfiques sur le squelette, la mobilité articulaire ou encore le système cardio-vasculaire.
Sur le plan intellectuel, il est important d’entretenir
l’ensemble des capacités cognitives. Veillez alors à réaliser des
activités variées permettant de stimuler la mémoire, la concentration, la logique…
Les nutriments et micronutriments essentiels !
Pour soutenir votre organisme, pensez également aux bienfaits de la micronutrition. Certains nutriments et micronutriments sont particulièrement intéressants pour garder la forme après 50 ans :
les protéines, nutriments indispensables pour préserver et renouveler la masse musculaire,
la choline, dérivé d’acide aminé jouant un rôle important dans le bon fonctionnement des membranes cellulaires et le maintien des capacités intellectuelles,
le calcium, minéral indispensable pour préserver le capital osseux.
Le Laboratoire LESCUYER vous propose :
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