Le calcium, minéral indispensable !
Le calcium est le minéral le plus abondant dans l’organisme. Le corps humain en contient de 1000 à 1200 g dont 99 % sont situés dans les os et 1% est dilué dans le sang.
Des besoins élevés à tous les âges…
Tout au long de notre vie, le calcium intervient au quotidien dans le bon fonctionnement de l’organisme. En effet, il est nécessaire :
Dès l’enfance, afin de favoriser la croissance et la minéralisation de l’os,
Chez la femme enceinte, pour compléter les besoins augmentés de l’organisme de la mère et du bébé,
En période d’allaitement pour pallier la perte de calcium qui peut s’élever à 300 mg par jour, dans le lait.
Dès la pré-ménopause et à la ménopause, pour aider à renforcer le squelette,
Chez les seniors, dont le métabolisme est diminué.
C'est pourquoi, les besoins en calcium sont élevés à tous les âges...
Le calcium, minéral uniquement impliqué dans la bonne santé de l’os ?
Le calcium est non seulement le minéral le plus abondant dans l’organisme mais il est également l’un des plus précieux car il est impliqué dans de nombreuses fonctions essentielles.
En plus de son action sur le métabolisme osseux, il intervient dans l'excitabilité neuromusculaire, la conduction nerveuse, la contraction musculaire, la formation des cellules sanguines, le stockage de certains minéraux, l'activation de certains enzymes...
Apportez du calcium à votre organisme !
Vous l’aurez compris, vous devez apporter quotidiennement du calcium à votre organisme et en quantité suffisante. Les Apports Journaliers Recommandés doivent être couverts par votre alimentation. Or les besoins sont importants, il faut trouver quotidiennement environ 1 g de calcium et parfois même davantage dans des circonstances particulières comme la croissance ou la grossesse…
Privilégiez les aliments qui en sont riches comme les épinards et les noisettes… Par contre, certaines boissons sont à éviter ! Le thé et le café freinent la fixation du calcium sur les os…
L’alimentation moderne ne couvre pas toujours les besoins physiologiques en calcium. Pensez à une complémentation ! Certains compléments alimentaires vous permettront de compléter vos besoins quotidiens en apportant à votre organisme des substances naturelles riches en calcium telles que le Lithotamne, une algue, exceptionnellement riche en calcium et magnésium marins…
Le Laboratoire LESCUYER vous propose :
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