Le mode de vie (tabac, stress, alimentation trop riche en graisses et en sucres) peut parfois provoquer un déséquilibre de votre système cardio-vasculaire. Il est donc essentiel de préserver votre cœur, vos artères et vos veines, chargés de faire circuler le sang dans l’organisme.
Le cœur, chef d’orchestre vital
Savez-vous que votre cœur bat en moyenne 70 fois par minute et que cette fréquence peut augmenter jusqu’à 200 en cas d’efforts intenses ? Ainsi, chaque minute, le cœur est capable de propulser 5 litres de sang qui serviront à l’activité de l’organisme.
Sous l'impulsion du cœur, les artères, les veines et les capillaires assurent le transport du sang, indispensable à tout notre organisme.
Le bien-être de vos vaisseaux
L'appareil circulatoire s'appuie sur un véritable réseau aussi étendu que précis. Votre cœur est l'une des choses les plus précieuses que vous possédiez. Il est au centre de tout ce que vous êtes et de tout ce que vous faites. Il est donc vital que vous mettiez tout en œuvre pour le garder en forme ! Pour préserver le bon fonctionnement de votre cœur et vous aider à conserver votre équilibre cardio-vasculaire, quelques règles hygiéno-diététiques sont incontournables :
Evitez de manger trop salé. En retenant l’eau dans les artères, le sel augmente la pression sanguine.
Limitez les graisses, mais sans les supprimer. Privilégiez les graisses végétales (huile de colza, d’olive, de noix…), qui apportent les omégas 3 indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.
Pratiquez une activité physique régulière. Les exercices d’endurance (natation, vélo, roller, course à pieds…) vous permettront de muscler votre cœur, d’augmenter votre débit cardiaque et d’aider à réguler votre tension artérielle.
Pensez également aux plantes bénéfiques pour votre cœur ! Elles participent au bon équilibre cardio-vasculaire de votre organisme et vous permettent de retrouver une bonne circulation sanguine. Parmi elles, on retrouve :
- L’Aubépine traditionnellement utilisée pour renforcer les fonctions circulatoires,
- L’Ail contribuant à améliorer la circulation sanguine et à diminuer les taux sanguins de cholestérol.
Le Laboratoire LESCUYER vous propose :
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