Les sensations de jambes lourdes peuvent s’accompagner de gonflements, de douleurs et devenir handicapantes au quotidien ! Alors n’attendez plus et réagissez !
Une circulation ralentie
Lorsque la circulation sanguine est difficile, des sensations de jambes lourdes et des gonflements peuvent apparaître.
En effet, les veines des jambes doivent faire remonter 5 litres de sang de nos pieds jusqu’au cœur : c’est le retour veineux. Le retour veineux est régulé par les valvules veineuses qui chassent le sang vers le cœur tout en limitant la pression de pesanteur. Ces clapets « anti-reflux », situés tous les 4 à 5 cm, empêchent le sang de redescendre vers les pieds.
Lorsque les veines perdent de leur élasticité et de leur tonus, elles se dilatent et les valvules ne remplissent plus pleinement leur rôle provoquant ainsi une stagnation du sang dans les jambes. Une pression se créée alors au niveau de la paroi des veines pouvant entraîner l’apparition de problèmes circulatoires.
Les principaux facteurs favorisants…
Les jambes lourdes sont essentiellement un problème féminin. En effet, 57 % des femmes sont concernées contre 26 % des hommes. A l’origine de cette différence ? Principalement les hormones féminines et la grossesse.
En effet, un trop plein d’hormones perturbe la circulation retour en provoquant gonflements et rétention d’eau. Mais d’autres facteurs peuvent provoquer une sensation de jambes lourdes. Parmi eux :
L’hérédité. Si l’un de vos parents a des varices vous avez 45 % de risque d’en avoir. Si vos deux parents en ont, ce chiffre passe à 90 % !
L’âge. Près de 65 % des plus de 60 ans sont concernés par les problèmes circulatoires.
Le travail. 40 % des salariés se plaignent de douleurs au niveau des jambes. Pour certaines professions ce chiffre peut aller jusqu’à 80 % !
Stop aux jambes lourdes !
Sensation de pesanteur, crampes nocturnes, picotements, fourmillements, engourdissements…Voici les premiers signes d’un mauvais retour veineux. Prêtez-y attention le plus tôt possible afin de retarder l’apparition de complications visibles et peu esthétiques : varicosités, varices ou encore chevilles et mollets enflés.
Pour limiter tous ces désagréments et vous aider à retrouver des jambes légères, nous vous proposons de suivre ces quelques conseils :
Fuyez les sources de chaleur : sauna, hammam, chauffage par le sol, exposition au soleil…
Activez vos jambes en douceur : pratiquez des sports sans à -coups tels que la marche à pied, la natation, le vélo…
Passez vos jambes sous l’eau froide pour vous permettre de « dynamiser » votre circulation sanguine et appliquez ensuite sur vos jambes un gel rafraîchissant et défatigant en massages doux et réguliers, de la cheville vers le haut des jambes.
Certaines plantes peuvent également être une solution naturelle pour vous soulager, stimuler votre circulation et vous aider à retrouver des jambes toniques et non douloureuses. Parmi celles-ci, le Cyprès ou l’Hamamélis favorisent la sensation de jambes légères en activant la circulation sanguine ou la Vigne rouge qui participe à augmenter le tonus veineux et diminuer les gonflements.
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