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Troubles du sommeil

Troubles du sommeil

Le sommeil est essentiel à notre bien-être, il faut donc le préserver ! Découvrez nos conseils pour retrouver un sommeil naturel et réparateur. 

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Le sommeil, indispensable au bon équilibre de l’organisme !

Le sommeil, indispensable au bon équilibre de l’organisme !

Sur une période de 24 heures, nous alternons des phases de veille et de sommeil. Le sommeil est un besoin physiologique fondamental auquel nous consacrons un tiers de notre vie. En quoi consiste un sommeil réparateur ? 

Quels sont les facteurs qui peuvent perturber le sommeil ?

Quels sont les facteurs qui peuvent perturber le sommeil ?

En France, 4 personnes sur 10 sont concernées par les troubles du sommeil*. Difficultés d’endormissement, réveils multiples dans la nuit ou réveil trop précoce le matin, sont autant de perturbations qui ont des répercussions néfastes. 

Le sommeil, des changements significatifs dès 50 ans

Le sommeil, des changements significatifs dès 50 ans

Au cours de la vie, le rythme veille-sommeil (rythme biologique circadien, synchronisé sur 24 heures par l’alternance du jour et de la nuit) évolue et la structure interne du sommeil se modifie.

Les plantes, des solutions naturelles pour mieux dormir

Les plantes, des solutions naturelles pour mieux dormir

Le Laboratoire LESCUYER vous invite à découvrir 4 plantes qui vous aideront à retrouver un sommeil naturel, réparateur et de qualité.

Le lien étroit entre sommeil et nutrition

Le lien étroit entre sommeil et nutrition

L’alimentation peut influencer la qualité de notre sommeil, respecter quelques recommandations alimentaires peut ainsi améliorer la qualité de nos nuits et de nos journées. A l’inverse, le sommeil peut également influencer l’appétit et plus généralement la prise de poids. 

Sommeil et nouvelles technologies

Sommeil et nouvelles technologies

Télévision, jeux vidéo, internet, … sont autant d’interactions qui retardent l’heure du coucher et raccourcissent le temps de sommeil par nuit. La lumière vive des écrans dérègle la sécrétion de mélatonine et retarde l’endormissement. La mauvaise utilisation des nouvelles technologies par les Français impacte la durée et la qualité de leurs nuits. 

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