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Activité physique & sportive

Activité physique & sportive

Parce que pratiquer une activité physique est bénéfique pour votre bien-être et votre santé, le Laboratoire vous donne des conseils et des astuces afin de bouger plus et mieux !

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Activité physique : des idées pour bouger plus et mieux !

Activité physique : des idées pour bouger plus et mieux !

Pour être en bonne santé, il est recommandé de faire 30 min d’exercice physique par jour. Entre le rythme souvent soutenu imposé par le travail et la vie de famille, il n’est pas toujours facile d’atteindre cet objectif. 

Quelle activité physique pour les seniors ?

Quelle activité physique pour les seniors ?

L’INSERM préconise aux seniors un minimum de 30 minutes d’exercice soutenu par jour, et ce, cinq fois par semaine. Si démarrer une pratique sportive ne s’envisage pas de la même manière à 60 ans qu’à 30, le démarrage ou la reprise d’une activité physique présente des bénéfices certains, tant au niveau physique que psychologique.

Sport et gênes articulaires sont-ils incompatibles ?

Sport et gênes articulaires sont-ils incompatibles ?

Les gênes articulaires sont parfois un frein à la pratique d’une activité physique. Il est primordial de préserver ses articulations sans pour autant basculer dans la sédentarité. Découvrez nos conseils pour conserver une mobilité articulaire et choisir les sports adaptés. 

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