Les Régimes hypocaloriques : à consommer avec modération

L’été est la période idéale pour éliminer les kilos superflus. Fruits, salades, légumes…il est naturellement plus facile de manger sainement. Mais attention à ne pas tomber dans l’excès et à trop se priver : il ne faut pas prendre les régimes à la légère car une perte de poids trop rapide peut avoir des conséquences sur la santé. Pour cela, il est important de respecter certains principes simples.

Ne pas se priver

Adopter une modification de son comportement alimentaire n’est jamais facile. Il est préférable d’éviter de supprimer totalement un ou plusieurs aliments. Si vous aimez le chocolat ou avez une envie gourmande, autorisez-vous un écart, ce n’est pas grave ! Vous ferez davantage d’efforts le lendemain, tout simplement.

Vous avez un creux à 11h ou à 16h ? Plutôt que de se jeter sur un repas copieux au déjeuner ou au dîner, pensez à l’encas. Pomme, yaourt, vous aideront à calmer votre faim.

Pas de restriction stricte

Une perte pondérale trop rapide et trop importante peut avoir de véritables conséquences sur la santé. Fatigue et déficiences amenuisent votre métabolisme. Veillez donc à rester raisonnable sur vos objectifs. Ils seront d’ailleurs plus aisés à atteindre !

La clef de la réussite : se stabiliser

Après avoir réussi à perdre les kilos superflus, le plus difficile est de ne pas les reprendre ! Il est donc important de faire un régime tout en douceur et d’avoir une phase de stabilisation. Augmentez petit à petit les quantités… mais continuez à avoir de bonnes habitudes en ayant la main légère sur les matières grasses et le sucre : plus qu’un régime, il s’agit d’adopter de nouveaux comportements alimentaires.

Garder la forme

Pour rendre votre régime encore plus efficace, il est indispensable d’avoir une activité sportive régulière. Marche, natation, balade à vélo, tous les moyens sont bons pour retrouver une ligne harmonieuse.

Les compléments alimentaires peuvent également vous aider à améliorer votre silhouette. Le Laboratoire Lescuyer a élaboré un véritable allié minceur qui vous aidera à affiner votre silhouette naturellement et durablement.

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